เผยเคล็ดลับความจำดี – อ่านและรู้แล้ว ให้รีบนอนให้หลับ

เผยเคล็ดลับความจำดี - อ่านและรู้แล้ว ให้รีบนอนให้หลับ นักวิจัยสมองของมหาวิทยาลัยไฮฟาของอิสราเอล ได้สำรวจพบวี่แววว่า การนอนช่วยเก็บงำความจำระยะยาว ที่บางครั้งบางคราวมักจะผ่านไปเร็วให้ โดยเฉพาะหากได้ นอนกลางวันได้นาน 90 นาที จะได้ผลดีที่สุด
4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - หยุดจิตสับสนว้าวุ่น

4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น – หยุดจิตสับสนว้าวุ่น

4 วิธี ดึงสติ-สร้างสมาธิ ให้ความจำดีขึ้น - สร้างสมาธิก่อนเรียนหรือทำงาน โดยนั่งบนเก้าอี้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องหลับตา เพียงให้มีสติรู้ลมหายใจเข้า-ออก กำหนดจุดเพ่งมอง ปฏิบัติประมาณ 5-10 นาที ช่วยขจัดความยุ่งเหยิงทางใจ สมองคลายเครียด พร้อมใช้ความคิด

เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ สมุนไพรจีน มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก

ประโยชน์เยอะมาก เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ สมุนไพรจีนที่ได้รับการยกย่องเป็นยาอายุวัฒนะ และมีโภชนาการสูงที่สุดในโลก

เคล็ดลับดีๆ 10 วิธี ทำให้สมองแจ่ม

งานด้าน Creative จะพัฒนาสมองด้านขวา ในขณะที่ สมองด้านซ้ายจะเกี่ยวกับด้านความคิด ตรรกะต่างๆ พยายามใช้สมองทั้งสองด้าน แล้วสมองของคุณจะแจ่ม!! ทำไง? ใช้เวลาสักชั่วโมง เพื่อทำงานอดิเรกที่ creative เช่น วาดรูป แกะสลัก ถ่ายภาพ หรือแม้แต่ทำอาหาร ถ้าคุณไม่รู้จะทำไรดี
5 วิธีทำให้สมองฟิต ไอเดียปิ๊งตลอดเวลา

5 วิธีทำให้สมองฟิต ไอเดียปิ๊งตลอดเวลา – เปลี่ยนวันธรรมดาให้แปลกไป

ลองเลือกกิจกรรมต่อไปนี้หนึ่งหรือสองข้อ แต่ไม่ควรทำหมดทุกข้อในเช้าวันเดียวกัน สลับลำดับกิจวัตรตอนเช้า เช่น ถ้าคุณเคยแต่งตัวก่อนกินข้าว ลองเปลี่ยนมากินข้าวก่อนแต่งตัว ถ้าคุณเคยรับประทานกาแฟกับขนมปังทุกเช้า - 5 วิธีทำให้สมองฟิต ไอเดียปิ๊งตลอดเวลา
9 วิธีบริหารสมอง ให้มีความจำดี

9 วิธีบริหารสมอง ให้มีความจำดี – ต้องลองทำ!

9 วิธีบริหารสมอง ให้มีความจำดี - คำแนะนำจาก แพทย์หญิงสิรินทร ฉันศิริกาญจน กิจกรรมที่จะช่วยบริหารสมอง ให้มีความจำดี วัยเรียนรู้ควรนำไปปฏิบัติ

8 เทคนิค อ่านหนังสือจบเร็วและจำได้แม่น ในเวลาที่จำกัด

การจะอ่านหนังสือได้นานๆ เล่มหนาๆ ให้เข้าใจได้ นั่นคือต้องสร้างความน่าสนใจให้กับหนังสือเล่มนั้นก่อน อาจจะด้วยการอ่านบทสรุป อ่านคำนำ สารบัญ จากนั้นมาเริ่มจับใจความสำคัญ ใช้ปากกาไฮไลท์

พูดคุยกับเพื่อนวันละ 10 นาที ช่วยลับสมอง และความจำให้แหลมคม

งานวิจัยในสหรัฐฯพบว่าการที่คนเราได้พูดคุยกับเพื่อนๆ บ้าง อย่างน้อยสักวันละ 10 นาที ก็จะมีส่วนช่วยลับสมองให้แหลมคมได้

สุดยอด! 9 เทคนิคการพัฒนาสมองให้เฉียบคม

เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday) สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น การกินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ๆ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา

6 วิธีง่ายๆ เพิ่ม IQ ให้กับตัวเอง

การฟังดนตรีสุดโปรดไม่ว่าจะเป็นแนวไหนก็ตาม ล้วนส่งผลเชิงบวกต่อการรับรู้ ขณะที่วารสาร Nature รายงานว่า ถ้าให้ผู้เข้าทดสอบฟังเพลง 10 นาทีก่อนทำแบบทดสอบ พวกเขาจะทำคะแนนได้ดีขึ้น
วิธีพัฒนาสมอง เพิ่มความฉลาด - แก้ปัญหาความจำถดถอย รู้สึกเฉื่อยชา อ่อนล้า

วิธีพัฒนาสมอง เพิ่มความฉลาด – แก้ปัญหาความจำถดถอย รู้สึกเฉื่อยชา อ่อนล้า

ยิ่งเราใช้สมองมากและบ่อยเท่าไหร่  เซลล์สมองจะยิ่งเจริญเติบโตมากขึ้นเท่านั้น  ซึ่งนั่นก็จะส่งผลให้ความสามารถในการจำดีขึ้นตามไปด้วย  วิธีบริหารสมอง  เช่น  การเล่นหมากฮอส  ต่อจิ๊กซอว์  หรือเล่นครอสเวิร์ดในเวลาว่าง - วิธีพัฒนาสมอง เพิ่มความฉลาด

ความจำของคน | จริงหรือที่ว่า หญิงช่างจำ-ชายช่างลืม

ขณะผู้หญิงเผชิญสถานการณ์เลวร้าย เอสโทรเจนจะกระตุ้นสมองหลายส่วน ภาพเหตุการณ์จึงถูกจดจำอย่างแม่นยำกระทั่งรายละเอียด

7 วิธีที่ทำให้สมองฉลาดขึ้น | ให้สมองทำงาน พักบ้าง หัวเราะบ้าง ดีกับตัวเราทั้งนั้น

ให้อาหารสมอง การกินอาหารที่มีโมเลกุลที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้จะช่วยให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางและไม่ก่ออันตราย...