ท่าออกกำลังกาย

ใส่เสื้อผ้าแขนกุดทีไร ก็ต้องคอยปกปิดไม่ให้ใครเห็นว่าเรามีเนื้อส่วนข้างรักแร้ปลิ้นออกมา แล้วเราจะทำอย่างไร - ท่าฟิตพิชิตเนื้อปลิ้นข้างรักแร้

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนจึงหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ - การเคลื่อนไหวง่ายๆ

ปวดเข่า เจ็บเข่า ไม่ได้ห้ามออกกำลังกาย แต่ต้องออกให้เหมาะสม เพราะจะสามารถช่วยลดอาการปวดเข่าได้ด้วย ลองอ่านเคล็ดลับดีๆ ที่เรานำมาฝาก

10 ท่าทะลายพุง ออกกำลังกาย ปัจจุบันหลายคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ดูแลอาหารการกิน ฯลฯ

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆ เกิดการเคลื่อนไหว ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก ระบบไหลเวียนโลหิต 6 การออกกำลังกายแบบ Anti-Aging

เชื่อได้ว่าคุณสาว ๆ ต่างก็ใฝ่ฝันที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็ง มีรูปร่างที่ดี แต่ใช่ว่าการที่เรามีหุ่นหรือรูปร่างที่ดีแล้วจะไม่มีไขมันซ่อนอยู่ด้วย เพราะในบางจุดการลดไขมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย โดยเฉพาะไขมันบริเวณหลังและบริเวณรักแร้

ขาหมู! ขาหมู! ขาหมู! ถ้าเป็นอาหารน่ะอร่อย แต่ถ้าเป็นที่ขาของสาวๆ น่ะ คงไม่น่าปลื้มเท่าไรเนอะ วันนี้ช่วง ออกกำลังกาย ได้เองในห้อง

วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 9 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ สู้ๆ นะ