หากพูดถึง กลูตาไธโอน คนส่วนใหญ่ก็มักจะเข้าใจว่าดีต่อผิวพรรณ ในความเป็นจริงยังมีประโยชน์ที่ดีมากกว่านั้น ทั้งในเรื่องของช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยในเรื่องการดูแลสุขภาพสมอง จะมีอะไรเราสรุปมาให้อ่านในบทความนี้ พร้อมทั้งแนะนำด้วยว่า มีผักผลไม้อะไรบ้างที่มีกลูตาไธโอนอยู่
กลูตาไธโอน กับ 10 คุณประโยชน์ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
อาหารที่มี กลูตาไธโอนมีดังต่อไปนี้ ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกพีช, เกรปพรุต, แตงโม, อะโวคาโด, สควอซ (Squash) พืชผักกลุ่ม ฟักทอง ฟักและแฟง แตงชนิดต่างๆ, หน่อไม้ฝรั่ง, มันฝรั่ง, พริกไทย, บร็อคโคลี่ ฯล
1. บรรเทาภาวะแทรกซ้อนของหัวใจและหลอดเลือด
ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของกลูตาไธโอนก็คือดีต่อหัวใจ และหลอดเลือด
2. ป้องกันการออกซิเดชั่นของผิว
กลูตาไธโอนมีอนุมูลอิสระที่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และป้องกันความเหนื่อยล้าของผิวได้
3. ป้องกันมะเร็งบางชนิด
วารสาร Cell Biochemistry & Function นักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่ากลูตาไธโอนมีบทบาทสำคัญในการกำจัดและล้างพิษสารก่อมะเร็งได้
4. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา
กลูตาไธโอนเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายได้ อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬามืออาชีพ และนักฟุตบอล
5. ส่งเสริมสุขภาพสมองที่ดี
กลูตาไธโอนสามารถซ่อมแซม และป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่ทำลายสมองได้ ช่วยส่งเสริมให้สมองมีสุขภาพที่ดี
6. ดูแลสุขภาพตับ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันการอักเสบให้ตับ ซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของโรคตับได้
7. เผาผลาญพลังงาน
กลูตาไธโอนยังมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพ ช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ดี
8. ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
เป็นที่รู้กันดีว่ากลูตาไธโอนส่งผลดีต่อผิวของสาว ๆ มาก ไม่ว่าจะในคอลลาเจนที่ดื่ม หรือสกินแคร์ที่บำรุงผิว ส่วนใหญ่แล้วจะมีส่วนผสมของกลูตาไธโอนแทบทั้งนั้น เพราะมันมีคุณสมบัติช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง
9. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
กลูตาไธโอนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ซึ่งมันดีเพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
10. นอนหลับสนิท
ระดับวิตามินที่ได้จากกลูตาไธโอน ช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าร่างกายของเราผลิตกลูตาไธโอนมากขึ้นเมื่อเราหลับด้วย
ที่มา : naturalfoodseries
บทความแนะนำ :
