นมอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แล้วยังบูมมากในช่วงเทศกาลกินเจอีกด้วย แต่ในกลุ่มคนที่ทานอาหารคลีนหรือกลุ่มคนทานมังสวิรัติ รวมไปถึงกลุ่มคนที่ออกำลังกายนั้น ล้วนแต่ชอบนมอัลมอนด์ทั้งนั้น ในอัลมอนด์มีวิตามินหลากหลายชนิด รวมไปถึงโอเมก้า 3 อีกด้วย – ประโยชน์ของนมอัลมอนด์
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์
1.ช่วยในเรื่องกระดูก
ในน้ำนมอัลมอนด์มีแคลเซียมมากเท่ากับนมวัว รวมไปถึงวิตามินดีถึง 25% เลยทีเดียว
2. มีไขมันดี
นมอัลมอนด์มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจ สามารถช่วยลดคอลเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
3. แลคโตสฟรี
การแพ้แลคโตสนั้นกระทบต่อเด็กและผู้คนมากมาย ซึ่งนั่นหมายถึงเขามีปัญหาในการย่อยน้ำตาลในนมวัว การดื่มน้ำนมอัลมอนด์ถือว่าทดแทนได้อย่างดี
4. ควบคุมน้ำหนัก
น้ำนมอัลมอนด์ 1 ถ้วยมีแคลอรี่เพียง 69 แคลอรี่เท่านั้นซึ่งสามารถลดแคลลอรี่สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักได้ดีทีเดียว
5. ปกป้องผิวของคุณ
ในน้ำนมอัลมอนด์มีวิตามินอี ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อผิวพรรณ รวมถึงปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย
6. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
นมอัลมอนด์ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ในขณะมีนมวัวกระตุ้นการเกิดของเซลล์มะเร็ง เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตเจนสูงซึ่งเป็นผลมาจากนมวัวนั่นเอง
ที่มา : www.naturallivingideas.com/almond-milk
บทความแนะนำ
