เคล็ดลับสุขภาพดี

การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนต้องทำกันเป็นประจำอยู่ทุกวัน ซึ่งเราแต่ละคนนั้นก็ชื่นชอบการอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำอุ่นแตกต่างกันออกไป

เมื่อไรที่คุณรู้สึกอยากร้อง ก็อย่าลังเล เพราะการร้องไห้มันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด - ประโยชน์ของการร้องไห้

เหตุผลหลักๆ เลยที่เราควรดื่มน้ำอุ่นก็เพราะว่าจะเป็นการช่วยการกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไปหล่อเลี้ยง 7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

เพื่อเป็นการป้องกันและทำให้สมองของเราสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ สมบูรณ์อยู่เสมอ เราก็มีวิธีการบริหารสมองแบบง่าย ๆ มาบอกกันค่ะ

เชื่อว่าหลายคนกอาจเคยมีอาการ "หิว" ตลอดเวลา ทำให้ต้องหาอะไรเข้าปากอยู่ตอยู่เสมอ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นๆ อย่างต่อเนี่องและอยู่ในโหมดอ้วนอย่างสมบูรณ์

เมื่อเรามีร่างกายที่แข็งแรงก็จะทำให้เรามีความสุข มีบุคลิกภาพที่ดี ห่างไกลจากอาการป่วยต่างๆ เช่น อาการปวดหลัง-ปวดคอ และยังรวมไปถึงอาการปวดกล้ามเนื้อด้วย

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ - การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง และยังเป็นการออกกำลังกายในทุกส่วนของร่างกาย

แต่ละวันควรดื่มน้ำแบบไหน เวลาใด และปริมาณเท่าไหร่ มีคำตอบมาฝาก มีงานวิจัย ชี้ว่า การดื่มน้ำเย็นจัดมากเกินไป จะทำให้ขีดความสามารถในการทำงานของสมองลดลงทันที

การสะพายกระเป๋าหนักไม่ใช่แค่ทำให้ปวดหลัง แต่ยังทำให้ปวดไหล่ ปวดคอ เผลอๆ ยังมีปวดศีรษะด้วย สะพายกระเป๋าอย่างไร? ไม่ให้ปวดหลัง

หากท่านต้องการให้ลมปากสะอาด ก็ไม่ควรมองข้ามถึงการทำความสะอาดลิ้น!! เพราะที่ลิ้นเป็นปหล่งสะสมแบคทีเรีย... วิธีทำลิ้นให้สะอาด ช่วยลดกลิ่นปาก

น้ำมันงากับสารพัดประโยชน์ที่อยากส่งต่อ เช่น การหมักบำรุงเส้นผม ดูแลให้เล็บมีความแข็งแรง ใช้หลังออกแดดจัดก็ดี หรือจะทาหลังอาบน้ำเสร็จก็บำรุงร่างกายได้อีกด้วย

ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นได้อีกด้วย