มังคุด (Mangosteen) ผลไม้เปลือกสีม่วงเข้ม รสชาติหวานอร่อย ปัจจุบันนอกจากจะทานสดๆ แล้ว ยังนิยมนำไปแปรรูปให้ทานได้ง่าย และมีอายุอยู่ได้นานขึ้น อาทิ มังคุดกวน แยมมังคุด ทอฟฟี่มังคุด เป็นต้น วันนี้เรามีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ ประโยชน์ของมังคุด มาให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ
ประโยชน์ของมังคุด ราชินีแห่งผลไม้
1. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แข็งแรง
2. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรง เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ทานเป็นประจำจะช่วยทำให้มีสุขภาพจิตดี อารมณ์ดี
3. ช่วยลดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ได้ บำรุงสุขภาพช่องปาก และเหงือกให้แข็งแรง
ประโยชน์ของมังคุด
4. เปลือกมังคุดมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว ช่วยต้านสิวอักเสบได้ดี
5. ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ อาทิ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ, โรคความดันโลหิต, ไทรอยด์เป็นพิษ, โรคเบาหวาน เป็นต้น
6. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด
7. ยับยั้งการเกิดโรคผิวหนังต่าง ๆ เช่น กลากเกลื้อน ผดผื่นคัน ด้วยการใช้เปลือกมังคุดแห้งต้มน้ำอาบ หรือใช้น้ำต้มเปลือกมาทาบริเวณที่เป็นได้
8. ช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก
แต่ก็ควรจะบริโภคแต่พอดี ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะอะไรก็ตามหากทานมากเกินไปก็ย่อมส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้นนะคะ
ข้อมูลจาก: medthai.com/มังคุด
บทความแนะนำ
- วิธีพัฒนาสมอง เพิ่มความฉลาด – แก้ปัญหาความจำถดถอย รู้สึกเฉื่อยชา อ่อนล้า
- สารพัดประโยชน์ของ ขึ้นฉ่าย – ผักมหัศจรรย์ ที่ป้องกันได้หลายโรค
- ประโยชน์ของกล้วย – ของดีราคาถูก มีอยู่จริง กินกล้วยกันเถอะ
- ประโยชน์ของฟักทอง และข้อควรระวังในการกิน – กินให้ถูกได้สุขภาพดี
- สารพัดประโยชน์ของ ขึ้นฉ่าย – ผักมหัศจรรย์ ที่ป้องกันได้หลายโรค
