การวิ่ง ออกกำลังกาย

เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี Runway by YO

Home / สุขภาพทั่วไป / เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี Runway by YO

รายการสุด Exclusive จาก Seeme ที่นำเทรนด์การออกกำลังกายสุดฮิตในตอนนี้ นั่นก็คือการวิ่ง โดยได้ โย ยศวดี มาเป็นพิธีกรรายการ เเนะนำตั้งเเต่พื้นฐานการวิ่งอย่างถูกวิธี รวมไปถึงแนะนำการแต่งกาย การทานอาหารเพื่อเตรียมวิ่ง .. เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง วิ่งอย่างไร หายใจอย่างไรให้ถูกวิธี

เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี

การเลือกรองเท้า และเสื้อผ้า สำหรับใส่วิ่ง

Link : runwaybyyo/MNl4VB?pl=yawalD

วิธีการ “วอร์มอัพ” เตรียมร่ายกายให้พร้อมที่ถูกต้อง

Link : runwaybyyo/9l3lLy?pl=yawalD

การทำคูลดาวน์ หลังวิ่งที่ถูกวิธี

Link : runwaybyyo/qQyvoz?pl=yawalD

เทคนิคการฝึก “หายใจ” ขณะวิ่งให้ไม่เหนื่อยง่าย

Link : runwaybyyo/9yV1rO?pl=yawalD

วิธีกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อเพิ่มพลังงานก่อน “วิ่ง”

ฝึกวิ่งไปกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร กับอาหารที่ควรรับประทาน : การกินอาหารถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญสำหรับกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะกีฬาวิ่งมาราธอน ที่ต้องใช้พลังงานเยอะ และต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมง วันนี้ โย ยศวดี เลยจะมาแนะนำวิธีกินอาหารที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่ง จะต้องกินอย่างไร ไม่ใช่แค่การกินก่อนวิ่งเท่านั้น แต่มื้อเช้า และมื้ออาหารหลังจากวิ่งเสร็จก็ สำคัญเช่นกัน ติดตามฟังคำตอบได้ใน EP นี้ค่ะ Link : https://seeme.me/ch/runwaybyyo/96y3vB

สามารถติดตามรายการ ทาง Seeme เเชลเเนล Runway by YO

บทความแนะนำ