HEALTH UPDATE

5 วิธีในการเลือกทานอาหาร

5 วิธีในการเลือกทานอาหาร – เคล็ดลับสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่ปรับวิธีการกิน

5 วิธีในการเลือกทานอาหาร การกินก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้ เพียงแค่เลือกเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และเคล็ดลับสำคัญในการเลือกทานอาหารคือ
ฮอร์โมนเอสโตรเจน

6 สัญญาณที่บ่งบอกว่า ร่างกายคุณมี ฮอร์โมนเอสโตรเจน มากเกินไป

ปกติเราควรรักษาระดับของฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล หากร่างกายมีระดับฮอร์โมนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ - ฮอร์โมนเอสโตรเจน
9 ปัญหาเล็บ ที่บอกถึงสุขภาพของคุณ

9 ปัญหาเล็บ ที่บอกถึงสุขภาพของคุณ มาลองเช็คสุขภาพเล็บกัน

9 ปัญหาเล็บ ที่บอกถึงสุขภาพของคุณ - สุขภาพเล็บเป็นสิ่งที่ใครหลายคนอาจจะมองข้าม แต่สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญกว่าที่เราคิด เพราะสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ
7 วิธีช่วยลดผมมัน อย่างเป็นธรรมชาติ

7 วิธีช่วยลดผมมัน อย่างเป็นธรรมชาติ

7 วิธีช่วยลดผมมัน อย่างเป็นธรรมชาติ สาวๆ หลายคนคงจะต้องประสบกับปัญหาผมมันง่าย ซึ่งผมมันก็ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็น รังแค ผมร่วง วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลเส้นผมมาฝากกันค่ะ

จิ๋วแต่แจ๋ว บลูเบอร์รี่ ผลไม้ลูกกลมๆ ดีต่อสมอง ความจำ และสุขภาพ

ประโยชน์ของ บลูเบอร์รี่ (Blueberry) ผลไม้ลูกเล็ก ที่มีลักษณะกลมๆ รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ดีต่อสุขภาพควรทานเป็นอย่างยิ่ง
การเลี้ยงสุนัข ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้จริงหรือ

การเลี้ยงสุนัข ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้จริงหรือ ?? เรื่องน่ารู้สำหรับคนรักสัตว์

การเลี้ยงสุนัข ช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้จริงหรือ ?? สำหรับคนที่เลี้ยงน้องหมา เราไปเจอข้อมูลอันหนึ่งที่น่าสนใจมาฝากกันค่ะ เพราะ มีงานวิจัยของนักวิจัยชาวสวีเดนท่านหนึ่งได้บอกไว้ว่า การที่เราเลี้ยงหมา จะทำให้เราลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้
การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร

การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร (แบ่งได้เป็น 5 ช่วง)

การเดินแต่ละนาที ให้ประโยชน์กับร่างกายอย่างไร นาทีที่ 1 ถึง 5 นับแต่ก้าวสองสามก้าวแรก จะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่สร้างพลังงานภายในเซลล์เพื่อเป็นเชื้อให้กับการเดิน ชีพจรจะเร่งขึ้นเป็นราว 70 – 100 ครั้งต่อนาที
Tofu ผัดไทย เมนูมังสวิรัตทำง่าย

Tofu ผัดไทย เมนูมังสวิรัติทำง่าย แถมยังมีประโยชน์อีกด้วย

Tofu ผัดไทย เมนูมังสวิรัติทำง่าย Tofu ผัดไทย หรือ ผัดไทยเต้าหู้ เราเลือกเมนูนี้มาเพื่อฉลอง World Vegan Day แบบไทยๆ แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เผย 7 วิธี การกำจัดเหนียงที่คาง

เผย 7 วิธี การกำจัดเหนียงที่คาง

เชื่อว่าใครๆ ก็ไม่อยากมีเหนียง เพราเจ้าเหนียงหรือคางสองชั้น (Double Chin) มันคือไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่สะสมอยู่บริเวณใต้คาง-เผย 7 วิธี การกำจัดเหนียงที่คาง
สีเขียวเปรี้ยวจี๊ด ประโยชน์ดีๆ ของ กีวี (Kiwifruit)

ประโยชน์ดีๆ ของ กีวี (Kiwifruit) ผลไม้สีเขียวเปรี้ยวจี๊ด ไฟเบอร์เยอะมาก

ภายใต้ความเขียวและรสชาติเปรี้ยวๆ ประโยชน์ดีๆ ของ กีวี (Kiwifruit) ผลไม้เพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก บำรุงผิว ดูแลดวงตา
ทำไมนอนอ้าปาก เป็นโรคอะไรหรือเปล่า? สาเหตุและวิธีแก้ปัญหา ทำยังไง

ทำไมนอนอ้าปาก เป็นโรคอะไรหรือเปล่า ? สาเหตุและวิธีแก้ปัญหา ทำยังไง

ทำไมนอนอ้าปาก เป็นโรคอะไรหรือเปล่า - ส่วนใหญ่แล้วคนที่ชอบนอนอ้าปาก มักจะมีการนอนกรนร่วมด้วย ทั้งนี้เกิดจากระบบการหายใจในขณะที่นอนหลับ
อาหาร 6 ชนิด ที่จะช่วยให้ผมคุณยาวเร็วขึ้น

อาหาร 6 ชนิด ที่จะช่วยให้ผมคุณยาวเร็วขึ้น | อยากผมยาวเร็วต้องลอง

เคยมั้ย รอตั้งนาน...แต่ผมก็ไม่ยาวสักที จนบางครั้งทนไม่ไหวตัดมันอีกรอบนึงไปแล้ว ซึ่งการที่ผมยาวช้าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ - อาหาร 6 ชนิด ที่จะช่วยให้ผมคุณยาวเร็วขึ้น
โรคหินปูนเกาะกระดูกหู

แพทย์เตือน! โรคหินปูนเกาะกระดูกหู ภัยสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม – อาจทำให้หูหนวกถาวรได้

โรคหินปูนเกาะกระดูกหู หรือมีชื่อเรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า Otosclerosis สาเหตุเกิดจากกระดูกงอกขนาดเล็กยึดฐานของกระดูกโกลน (stapes) กับช่องรูปไข่ (oval window) ในหูชั้นกลาง 
นอนไม่หลับ-หลับยาก ฟังทางนี้

นอนไม่หลับ-หลับยาก ฟังทางนี้! ลองทำ 6 ท่าก่อนนอน ที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เมื่อเราเหนื่อยล้าจากการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ย่อมต้องการการพักผ่อน แต่เมื่อถึงเวลาเข้านอน เชื่อว่ามีไม่กี่คนที่จะสามารถหลับได้ทันที - นอนไม่หลับ-หลับยาก ฟังทางนี้
ระวัง อันตรายจากอาหาร 5 ชนิด

ระวัง อันตรายจากอาหาร 5 ชนิด เมื่อรับประทานมากเกินไป

ปกติแล้ว เราจะเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่หากเรารับประทานอาหารชนิดนั้นๆ มากไป ก็อาจทำให้เกิดโทษขึ้นได้ - ระวัง อันตรายจากอาหาร 5 ชนิด
10 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น

10 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น และไม่มีเวลาออกกำลังกาย

เชื่อว่าหลายคนประสบปัญหากับการลดน้ำหนัก เพราะไม่ชอบการออกกำลังกาย ไม่ชอบที่จะต้องอดอาหารหรือจำกัดการกิน ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปด้วยความยากลำบาก - 10 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น
9 เคล็ดลับ บริหารดวงตาให้สดใส

9 เคล็ดลับ บริหารดวงตาให้สดใส | เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ

ในแต่ละวันเราใช้งานดวงตาอยู่ตลอดเวลา ในการทำกิจกรรมต่างๆ เล่นโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ฯลฯ 9 เคล็ดลับ บริหารดวงตาให้สดใส
5 อาการของคนที่กำลังขาด โพแทสเซียม

5 อาการของคนที่กำลังขาด โพแทสเซียม – กล้ามเนื้ออ่อนแรง เวียนศีรษะ ท้องอืด

5 อาการของคนที่กำลังขาด โพแทสเซียม ถ้าหากเราได้รับโพแทสเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงในการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำให้เกิดผลเสีย