HEALTH UPDATE

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

5 ประโยชน์เด่น ๆ ของ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส – Evening Primrose

5 ประโยชน์ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส Evening Primrose ช่วยบำรุงดูแลเส้นผม ผิวหนัง ผิวพรรณ ในบทความนี้เราขอหยิบยก 5 จุดเด่นมาให้อ่านกัน
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

9 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ – ตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อร่างกาย และทานได้ง่าย

อาหารเช้าสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก เราจำเป็นจะต้องทานทุกเช้า แนะนำ 9 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เช่น เบอร์รี่ โยเกิร์ต โจ๊ก ไข่ รวมไปถึง ผักสดและผลไม้ต่างๆ

ออกกำลังกายอย่างไรถึงจะดี ควรออกกำลังกายวันละกี่ชั่วโมง?

เทรนด์ในยุคปัจจุบัน การออกกำลังเป็นสิ่งที่กำลังมาแรง เพราะคนรักสุขภาพมากขึ้น แต่ระวังการออกกำลังกายมากเกินไป แล้วจะต้องออกกำลังกายอย่างไรถึงจะดี
ผักกวางตุ้ง

10 ประโยชน์ของ ผักกวางตุ้ง – กรุบกรอบหวานอร่อย คุณค่าทางโภชนาการสูง

ประโยชน์ของ ผักกวางตุ้ง (Bog Choy) นิยมนำมาประกอบเมนูอาหาร ได้ทั้งผัด ต้ม แกง รวมไปจนถึงพวกเมนูก๋วยเตี๋ยว เช่น บะหมี่เกี๊ยว หมี่หมูแดง
เชีย บัตเตอร์

9 ประโยชน์จาก เชีย บัตเตอร์ – มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพสูง

เชีย บัตเตอร์ (Shea Butter) ได้มาจากถั่วของต้นแอฟริกันเชีย (Vitellaria Paradoxa) เป็นกลุ่มกรดไขมันที่อุดมด้วยวิตามิน  A, D, E และ F มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์สูง

10 ข้อดีของ องุ่นแดง – สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม

องุ่นแดง มีประโยชน์มาก มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนักได้ เสริมภูมิต้านทาน ต่อสู่กับโรคมะเร็ง ช่วยในการขับถ่าย
ผักแพว

13 ประโยชน์ ผักแพว – สมุนไพรพื้นบ้าน มีวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียมสูง

ผักแพว วัยรุ่นหลายคนอาจจะไม่รู้จักว่าคือผักอะไร ผักเครื่องเคียงของแหนมเนือง บอกเลยว่าถือเป็นผักพื้นบ้านของดีต่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรพลาด
เลือก ภาชนะใส่อาหาร ผิด มีเสี่ยงและอันตรายต่อสุขภาพ

เตือน !! เลือกภาชนะใส่อาหารผิด มีเสี่ยงและอันตรายต่อสุขภาพ

ภาชนะใส่อาหาร การเลือกซื้อ ดูแล ผลิตภัณฑ์บรรจุอาหารที่ทำจากเมลามีน “ควรใช้แค่ 4-5 ปี” แล้วเปลี่ยนใหม่ เพื่อคุณภาพของการใช้งาน”
วิธีกินอาหารแบบ plant-based diet

วิธีกินอาหารแบบ plant-based diet – เคล็ด(ไม่)ลับ ในการดูแลสุขภาพ

วิธีกินอาหารแบบ plant-based diet เป็นการกินอาหารที่เน้นพืชผักเป็นหลัก และได้การรับรองจากงานวิจัยหลายชิ้น ยืนยันว่าให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพจริง
ประโยชน์ของขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ประโยชน์ของขึ้นฉ่ายฝรั่ง ( Celery ) | กินดี มีประโยชน์

ในอาหารไทยมักจะใช้ ขึ้นฉ่ายจีนที่มีกลิ่นฉุนมากกว่า ทำให้หลายๆ คนไม่ชอบแต่จริงๆ แล้ว ขึ้นฉ่ายมี 2 ชนิด - ประโยชน์ของขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ป้องกันอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ได้ง่ายๆ ด้วยการปรับวิธีนั่งทำงาน

อาการ 'ออฟฟิศซินโดรม' เกิดจากงานที่ต้องทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่อง อาการนี้ไม่ได้เกิดกับคนวัยทำงานเท่านั้น แต่เด็ก และเยาวชนก็มีสิทธิ์เป็น
วิธีรักษาผิวไหม้จากแสงแดด

วิธีรักษาผิวไหม้จากแสงแดด – ผิวไหม้แดดไม่ใช่เรื่องตลก!

ช่วงนี้เป็นช่วงซัมเมอร์ หลายๆ คน ไปทะเล ไปเล่นน้ำ หรือแม้กระทั่งแค่ออกจากบ้าน แสงแดดก็สามารถทำร้ายผิวได้แล้ว - วิธีรักษาผิวไหม้จากแสงแดด
ประโยชน์น้ำอ้อย

กินแล้วดีนะ 10 ประโยชน์น้ำอ้อย – หวานสดชื่น ลดความเครียด เผาผลาญไขมัน

ประโยชน์จากน้ำอ้อย ดื่มแล้วสดชื่น ไม่เครียด เหมาะกับอากาศฮอต ๆ แบบนี้เลย 10 ประโยชน์น้ำอ้อย ช่วยในเรื่องดูแลรูปร่าง และผิวพรรณได้ดี ไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของมันให้มากขึ้นกันค่ะ

10 ประโยชน์ของถั่วงอก – เพิ่มการเผาผลาญ ส่งเสริมการย่อยอาหาร

กินแล้วดีนะ - 10 ประโยชน์ของถั่วงอก หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยใส่ใจเลยยังไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์ดี ๆ อย่างไรบ้าง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องการอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และถั่วงอกเป็นตัวเลือกหนึ่งในนั้น
แผลในกระเพาะอาหาร

เมื่อเป็น แผลในกระเพาะอาหาร – 7 อาหารควรกิน และ 5 อาหารที่ไม่ควรกิน

อาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน เมื่อเป็น แผลในกระเพาะอาหาร อาหารที่ควรกินมี เบอร์รี่, ขมิ้น, ผักใบเขียว และอาหารที่ไม่ควรกิน คือ เบเกอร์รี่, อาหารทอด, และคาเฟอีน

10 อาหารคอลลาเจนสูง – อาหารที่มีคอลลาเจนจากธรรมชาติโดยตรง 

แนะนำ อาหารที่มีคอลลาเจนสูง อาหารที่มีคอลลาเจนจากธรรมชาติโดยตรง ช่วยบำรุงผิว ชะลอความแก่ ลดเลือนริ้วรอย ได้แก่ ไข่, ถั่ว, ปลา, ไก่งวง, อะโวคาโด
ผิวไหม้จากแสงแดด

แช่น้ำฟื้นฟูอาการ ผิวไหม้จากแสงแดด | ดูแลผิวช่วงซัมเมอร์

ช่วงนี้อากาศร้อน ผิวสวยๆ อาจจะโดนแสงแดดทำร้าย โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่ออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ หรือไปทะเล - วิธี แช่น้ำฟื้นฟูอาการ ผิวไหม้จากแสงแดด

สายชีสฟังทางนี้ ! 10 ประโยชน์ของชีส ดีต่อสุขภาพเหมือนกันนะ

หลาย ๆ คนพอได้ยินชื่อชีสก็อาจจะคิดว่ากินแล้วทำให้อ้วน ทั้งที่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมายเลยนะ 10 ประโยชน์ของชีส ดีต่อสุขภาพเหมือนกันนะ