HEALTH UPDATE

รวมท่ายืดหยุ่นร่างกาย ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

รวมท่ายืดหยุ่นร่างกาย ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

อาการปวดหลัง เป็นอาการที่คนในสังคมปัจจุบันต้องเผชิญ ซึ่งเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน - รวมท่ายืดหยุ่นร่างกาย ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
วิตามินบำรุงสมอง อยู่ในแหล่งอาหารใดบ้าง

กินวิตามินอะไรดี ช่วยบำรุงสมอง | วิตามินที่อยู่ในแหล่งอาหารธรรมชาติ

บทความนี้ขอแนะนำ วิตามินที่บำรุงสมอง ที่มีอยู่ในแหล่งอาหารธรรมชาติ วิตามินบำรุงสมอง อยู่ในแหล่งอาหารใดบ้าง
เทคนิคปฏิบัติตัวช่วยสมองไบร์ท ร่างกายแข็งแรง ให้พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

เทคนิคปฏิบัติตัวช่วยสมองไบร์ท ร่างกายแข็งแรง ให้พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

เทคนิคปฏิบัติตัวช่วยสมองไบร์ท การนอนหลับ ช่วงอายุต่างๆ มีความต้องการในการนอนไม่เท่ากัน เช่นในช่วงอายุ 13-21 ปี ควรนอนประมาณ 7-9 ชม. ต่อวัน
10 ผักผลไม้ กินแล้วช่วยแก้อาการ ท้องผูก ให้ดีขึ้นได้

10 ผักผลไม้ กินแล้วช่วยแก้อาการ ท้องผูก ให้ดีขึ้นได้

เกร็ดความรู้สำหรับคนที่มีอาการ ท้องผูก จากกระทรวงเกษตรสหรัฐ แนะนำผักผลไม้ที่มีเส้นใยอาหาร ผู้หญิงควรทานเส้นใยให้ได้วันละ 25 กรัม
ปวดเข่า เจ็บเข่า ควรออกกำลังกายอย่างไร? ถึงจะปลอดภัยและได้ผลดี

ปวดเข่า เจ็บเข่า ควรออกกำลังกายอย่างไร? ถึงจะปลอดภัยและได้ผลดี

ปวดเข่า เจ็บเข่า ไม่ได้ห้ามออกกำลังกาย แต่ต้องออกให้เหมาะสม เพราะจะสามารถช่วยลดอาการปวดเข่าได้ด้วย
วิธีลดอาการเจ็บแน่น ปวดหู - ปัญหาการโดยสารเครื่องบิน

วิธีลดอาการเจ็บแน่น ปวดหู – ปวดหูเวลาขึ้นเครื่องบิน ต้องทำยังไง ?

อีกวิธีหนึ่งคือการกลั้นหายใจแล้วใช้นิ้วมือบีบจมูก ปิดปากแน่น แล้วเบ่งลมหายใจออก ให้อากาศถูกดันไปหูชั้นกลาง จนได้ยินเสียงเปิดของท่อแล้วกลืนน้ำลาย อาการปวดหูจะดีขึ้น วิธีลดอาการเจ็บแน่น ปวดหู
ประโยชน์ของมันฝรั่ง - หัวมันฝรั่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ประโยชน์ของมันฝรั่ง – หัวมันฝรั่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

มันฝรั่ง ลดความอ้วนได้นะ ! หลาย ๆ คนอาจเคยเข้าใจผิดว่าหากรับประทานมันฝรั่งมากก็จะยิ่งทำให้อ้วน แต่ความจริงแล้วมันไม่ได้อย่างที่คุณคิดทั้งหมด
7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก

7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก | ช่วยให้สมองซ้ายขวา ทำงานประสานกันได้ดี

7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก จิบน้ำเปล่าทีละน้อยตลอดวัน วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจและร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และสมองก็จะเปิดว่าง สามารถรับข่าวสาร และข้อมูลได้ดี
รวมท่าออกกำลังกาย ทำได้ทุกที่

รวมท่าออกกำลังกาย ทำได้ทุกที่ ห้องนอนหรือพื้นที่จำกัด เพื่อสุขภาพดีหุ่นดีๆ

อยากหุ่นดี นอนเฉยๆ ก็ไม่ได้มา คิดไปว่ากินน้อยๆ ก็คงผอม แต่ของกินน้ำน้ำตาลเพียบ มาค่ะ มาออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงกันนะ
ทำงานหนักเกินไป ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด ส่งผลต่อกายและใจ

ระวัง!! ทำงานหนักเกินไป ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด ส่งผลต่อกายและใจ

ทำงานหนักเกินไป ให้ระวัง พราะวลีที่บอกไว้ว่า งานหนักไม่เคยทำให้ใครตาย นั้นเป็นประโยคจอมปลอม แน่นอนว่าอาจจะไม่ตาย แต่ปัญหาสุขภาพตามหาเพียบ
11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้ แก้อาการเมาค้าง สมูทตี้ขิงกับส้ม

11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้ ดีต่อร่างกาย (แก้อาการเมาค้างได้ด้วย)

หลังจากที่เราเมามันส์กับงานปาร์ตี้มาทั้งคืนแล้ว ตื่นเช้ามาหลายๆ คนต้องเจอกับอาการเมาค้างกันแน่นอน 11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้
เหงื่อออกมือ เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง

เหงื่อออกมือ เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ? สัญญาณเตือนของบางอย่าง

เหงื่อออกมือ เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ส่วนใหญ่การที่ร่างกายของคนเราจะมีเหงื่อออกมา ก็ตอนออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ หรืออยู่ในที่ที่มีสภาพอากาศร้อนอบอ้าวจึงทำให้มีเหงื่อไหลออกมา
7 อาการ บอกสัญญาณเครียด - วิธีจัดการความเครียด

7 อาการ บอกสัญญาณเครียด – วิธีจัดการความเครียด การสร้างพลังบวก

7 อาการ บอกสัญญาณเครียด รู้สึกเพลียๆ ไม่มีเรี่ยวแรงตลอด นอนไม่ค่อยหลับหรือรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างผิดสังเกต
20 นาที เพื่อขาเรียวสวย | 3 ท่าออกกำลัง

20 นาที เพื่อขาเรียวสวย | 3 ท่าออกกำลัง วิธีกำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง

แค่วันละ 20 นาที กับ 3 ท่าง่ายๆ ช่วยคุณกำจัดไขมันที่ต้นขา คราวนี้ล่ะจะใส่สั้นแค่ไหน ก็มั่นใจเต็มร้อยกันค่ะ แต่ต้องขยันกันหน่อยนะ 20 นาที เพื่อขาเรียวสวย
เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี

เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี Runway by YO

เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ รายการสุด Exclusive จาก Seeme ที่นำเทรนด์การออกกำลังกายสุดฮิตในตอนนี้ นั่นก็คือการวิ่ง
เมนูไข่

ชีวิตดี! เริ่มต้นด้วย เมนูไข่ ในมื้อเช้า – มีโปรตีนสูง ช่วยลดความอ้วน

มื้อเช้าถือเป็นมื้อสำคัญมาก สำหรับการเริ่มต้นชีวิตในแต่ละวัน เราเลยมี เมนูไข่ อร่อยๆ ทำง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาบอก ...
8 อาหารต้านสิว หน้าใสผิวสวย

8 อาหารต้านสิว หน้าใสผิวสวย ธรรมชาติช่วยได้ !

หลายคนอาจมองข้ามเรื่องใกล้ตัวอย่างเรื่องอาหารการกินไป หลายคนอาจจะพอรู้อยู่บ้างว่าอาหารบางอย่าง เช่น ของมันของทอด จะไปกระตุ้นให้เกิดสิว แต่รู้กันหรือเปล่าว่าอาหารอะไร ที่ช่วยป้องกันสิว 8 อาหารต้านสิว

ยาเสียสาว คืออะไร? รู้เท่าทัน ป้องกัน เตือนภัยก่อนเสียตัว!

เป็นยาปลุกเซ็กส์ ยากระตุ้นอารมณ์ทางเพศจริงหรือ อันตรายและวิธีป้องกัน ยาเสียสาว คืออะไร? รู้เท่าทัน ป้องกัน เตือนภัยก่อนเสียตัว!