HEALTH UPDATE

เผาผลาญพลังงาน

5 วิธีง่ายๆ ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน – นอกจากการออกกำลังกาย

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีพฤติกรรมอื่น ๆ ที่สามารถช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน ได้อีกนะ บางครั้งอาจจะเป็นพฤติกรรมที่คุณอาจมองข้ามไป ดื่มชาเขียว กินพริกไทย
วิ่งอย่างไรให้ผอมและแข็งแรง

วิ่งอย่างไรให้ผอมและแข็งแรง – 5 เทคนิค สำหรับคนอยากวิ่งแต่ไม่มีแรงจูงใจ

วิ่งอย่างไรให้ทั้งผอมและแข็งแรง เทคนิคการวิ่ง การออกกำลังกายอย่างแรกที่เราสามารถทำได้และหาอุปกรณ์ได้ง่ายคือ การวิ่ง

10 อาหารบำรุงกระดูก – กระดูกที่แข็งแรงนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรง

แนะนำ อาหารสำหรับบำรุงกระดูก ช่วยลดโรคกระดูกพรุนได้ดี กระดูกที่แข็งแรงนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อหรือไขข้อต่าง ๆ

10 คุณประโยชน์ของ กลูตาไธโอน – มีดีมากกว่าช่วยบำรุงผิวพรรณ

หากพูดถึง กลูตาไธโอน คนส่วนใหญ่ก็มักจะเข้าใจว่าดีต่อผิวพรรณ ในความเป็นจริงยังมีประโยชน์ที่ดีมากกว่านั้น มีผักผลไม้อะไรบ้างที่มีกลูตาไธโอนอยู่
10 ประโยชน์ ชาดอกคาโมมายล์ - เครื่องดื่มสุขภาพ แนะนำสำหรับผู้หญิง

10 ประโยชน์ ชาดอกคาโมมายล์ – เครื่องดื่มสุขภาพ แนะนำสำหรับผู้หญิง

ชาดอกคาโมมายล์ กับ 10 ประโยชน์น่าอัศจรรย์ ที่สาว ๆ ควรรู้ ทั้งมีกลิ่นหอมและสามารถทานได้ในช่วงก่อนนอนเพราะไม่มีคาเฟอีน หากสาว ๆ หาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็ไม่ควรพลาดสิ่งนี้
อาหารต่อต้านริ้วรอย

เริ่มกินได้ตั้งแต่วัยรุ่น 15 อาหารต่อต้านริ้วรอย – ทานแล้วดูเด็กกว่าวัย

นอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านริ้วรอย บำรุงผิวพรรณ จะมีอะไรบ้างนั้นตามเรามาอัปเดตกันได้เลย 15 อาหารต่อต้านริ้วรอย - ทานแล้วดูเด็กกว่าวัย

8 สัญญาณ คนหมดไฟ – แสดงออกว่ารู้สึกดี แต่จริง ๆ ไม่ใช่

ผู้คนจาก 1 ใน 5 ที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหนื่อยแต่ไม่ทราบสาเหตุ นั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณของคนหมดไฟ 8 สัญญาณ คนหมดไฟ แสดงออกว่ารู้สึกดี แต่จริง ๆ ไม่ใช่
เคล็ดลับชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ เริ่มที่ 3 อ

เคล็ดลับชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ เริ่มที่ 3 อ – นวัตกรรมให้คนไทยแข็งแรง !

เคล็ดลับชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ เริ่มที่ 3 อ นวัตกรรมแกว่งลดพุงแกว่งแขนระหว่างเดินเล่น วันละ 30 นาที เพื่อลดพุง โดยสามารถตรวจสอบด้วยตัวเองว่าอยู่ในเกณฑ์ ภาวะอ้วนลงพุง
วิธีช่วยป้องกันสิวเห่อ - 5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลผิวหน้าให้ไกลสิว

วิธีช่วยป้องกันสิวเห่อ – 5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลผิวหน้าให้ไกลสิว

5 วิธีช่วยป้องกันสิวเห่อ ก่อนตะลุย “สงกรานต์” งดสครับผิวก่อนเล่นน้ำสงกรานต์ หากใครมีแผนจะออกไปตะลุยเล่นน้ำสงกรานต์ ให้งดสครับผิวหน้า หรือ หยุดการทำพีลลิ่งพลัดเซลล์ผิว
ประโยชน์ของขมิ้น

ประโยชน์ของขมิ้น | ขมิ้นมีประโยชน์ ทานแล้วดีต่อร่างกาย

หลายๆ คน อาจจะเคยชินกับประโยชน์ของขมิ้นต่อผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน แต่จริงๆ แล้ว ขมิ้น มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย - ประโยชน์ของขมิ้น
นอนหลับไม่เพียงพอ

นอนหลับไม่เพียงพอ – ผลกระทบ + อาหารก่อนนอน | เรื่องนอน…เรื่องใหญ่

เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ จะเกิดผลกระทบต่างๆ ต่อร่างกายมากมาย อีกทั้งเรื่องอาหารที่ทานก่อนนอนก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ นอนหลับไม่เพียงพอ 
อาหารที่คนส่วนใหญ่มักแพ้

อาหารที่คนส่วนใหญ่มักแพ้ + การสังเกตอาการแพ้อาหาร

คนที่ไม่เคยแพ้อาหาร ก็ควรสังเกตอาการของตัวเองด้วย เมื่อทานอาหารเหล่านี้มีอาการผิดปกติหรือไม่ - 8 อาหารที่คนส่วนใหญ่มักแพ้
หลังจากการบริจาคเลือด

หลังจากการบริจาคเลือด ควรดูแลตัวเองด้วย | สิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำ

การบริจาคเลือด เป็นสิ่งที่ดี แต่หลังจากการบริจาคเลือด คุณจะต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วย - สิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำ หลังจากการบริจาคเลือด
เครื่องปรุงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทำเอง

เครื่องปรุงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทำเอง | เปลี่ยนบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

เนื่องจากในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีปริมาณโซเดียม และปริมาณผงชูรสที่สูง มาลองทำ เครื่องปรุงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทำเอง ไร้ผงชูรส ไร้โซเดียม กันดีกว่า
แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา

แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานแล้วดี มีประโยชน์ + วิธีทำเครื่องดื่ม Switchel

หลายๆ คน อาจจะไม่คุ้นเคย เนื่องจากเรามักไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่ง แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา คือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
การวอร์มอัพ

การวอร์มอัพ … สิ่งสำคัญก่อนออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงดูสุขภาพดีแล้วยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หลายแบบ - การวอร์มอัพ
ประโยชน์ของใบโหระพา

ของดีที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ – 10 คุณประโยชน์ ใบโหระพา ราชาแห่งสมุนไพร

ใบโหระพา นั้นขึ้นชื่อว่าเป็น ราชาแห่งสมุนไพร เพราะว่ามีประโยชน์ที่หลากหลาย เช่น ต้านอนุมุลอิสระ บำรุงสมอง เป็นแหล่งพลังงาน เป็นต้น