เช็ค “อายุที่แท้จริง” ของร่างกาย ย้อนวัยเพื่อสุขภาพดี – อายุร่างกาย (Body Age) ทำไมคนที่อายุเท่ากันเพศเดียวกันแต่ดูสูงวัยต่างกัน นั่นเพราะบางคนมีอายุร่างกาย หรือ Body Age ที่นำอายุจริงไปไกล รู้จัก อายุที่แท้จริงของร่างกาย 131 February 21, 2022February 21, 2022
5 วิธี ควบคุมความหิว – เคล็ดลับ ที่ช่วยยับยั้งความอยากอาหาร 5 วิธี ควบคุมความหิว อาทิ การรับประทานอาหารมื้อเล็กและบ่อย เมื่อคุณกินอาหารมื้อเล็กๆ ทุกสองถึงสามชั่วโมง จะช่วยทำให้ระดับน้ำตาลของคุณคงที่ตลอดทั้งวัน 169 November 15, 2021
แนะนำหนังสือ เกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง คู่มือให้ผู้หญิงวัยทำงาน คู่มือให้ผู้หญิงวัยทำงาน แนะนำแนวทางดูแลสุขภาพที่ครอบคลุมทั้งเรื่องอุณหภูมิของร่างกาย อาหารการกิน การออกกำลังกาย การทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง 160 October 15, 2020
ออกกำลังกายนานๆ หรือออกกำลังกายหนักๆ แบบไหนถึงจะให้ผลดีกว่ากัน ? การออกกำลังกายในระดับปานกลาง ถึงหนักหน่วงเป็นช่วงสั้นๆ หลายรอบต่อวัน มีความสะดวกต่อคนทั่วไปมากกว่า - ออกกำลังกายนานๆ 3,405 May 18, 2020May 18, 2020
เคล็ดลับ Work From Home แบบเฮลตี้ – พิชิตออฟฟิศซินโดรม ! 1. ตั้งจอให้พอดี จัดอุปกรณ์ให้พร้อมรองรับสรีระขณะทำงาน เพื่อเพิ่มสีสันให้การทำงานที่บ้าน - เคล็ดลับ Work From Home 343 May 12, 2020May 12, 2020
10 ประโยชน์ของ บอระเพ็ด – ช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณให้สดใส ควบคุมน้ำตาลในเลือด บอระเพ็ด จัดเป็นพืชสมุนไพรพื้นบ้านขึ้นชื่อเรื่องรสขม แต่ก็ให้ประโยชน์มากมาย สามารถนำไปสกัดเป็นยารักษาโรคได้ - ประโยชน์ของ บอระเพ็ด 2,456 December 9, 2019December 10, 2019
เคล็ดลับชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ เริ่มที่ 3 อ – นวัตกรรมให้คนไทยแข็งแรง ! เคล็ดลับชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ เริ่มที่ 3 อ นวัตกรรมแกว่งลดพุงแกว่งแขนระหว่างเดินเล่น วันละ 30 นาที เพื่อลดพุง โดยสามารถตรวจสอบด้วยตัวเองว่าอยู่ในเกณฑ์ ภาวะอ้วนลงพุง 363 April 3, 2019April 3, 2019
แนะนำ 10 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารสุขภาพดี – อยากสุขภาพดีต้องกิน! ชีวิตของคนเมืองเป็นสังคมที่ต้องอาศัยอยู่บนความเร่งรีบและแข่งขันกับเวลา ต้องฝ่าฟันกับฝุ่นและมลพิษทางอากาศ ความเครียดจากการเรียนหรือทำงาน - 10 ซุปเปอร์ฟู้ด อาหารสุขภาพดี 1,862 March 6, 2019November 3, 2019
วิธีที่ทำให้คุณหันมาดื่มน้ำง่ายขึ้น อยากดื่มน้ำให้ได้มากกว่าเดิม ลองอ่าน ปกติเราส่วนใหญ่ก็ทราบก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดี แต่หลายคนก็ไม่เคยชิน และทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันไม่ได้สักที วิธีที่ทำให้คุณหันมาดื่มน้ำง่ายขึ้น 663 November 28, 2018November 28, 2018
อยากให้ระวังและใส่ใจ ! การจับคู่อาหาร ที่อาจทำลายสุขภาพของคุณ หลายคนมักกินอาหารโดยไม่ได้ไตร่ตรองถึงประโยชน์ หรืออันตรายของอาหารเหล่านั้น นักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร - การจับคู่อาหาร ที่อาจทำลายสุขภาพของคุณ 3,286 October 11, 2018December 13, 2018
ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี – ถั่ว บร็อกโคลี่ ฝรั่ง กล้วยไข่ ส้ม แอปเปิ้ล ผักผลไม้ 6 ชนิด ที่ยิ่งกินยิ่งดี - แอปเปิ้ล : ประกอบ ด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพ็กติน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยลดความหิวอาหารได้ 1,959 September 28, 2018September 28, 2018
5 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนคนนอนดึก-ให้กลายเป็นคนนอนเร็วขึ้น ตื่นเช้า ถ้าเราใช้ชีวิตแบบนี้เป็นประจำจะทำให้เราเสียสุขาพไปอย่างรวดเร็วเลยนะ ถึงแม้ว่าเราจะสามารถตื่นเช้าได้ก็ตาม แต่ร่างกายก้พักผ่อนไม่เพียงพออยู่ดี 8,135 October 5, 2017July 21, 2018
30 วิธี ดูดีไม่มีวันหยุด สาวๆ ควรอ่านและลองทำ ใครๆ ก็อยากสวย และเคล็ดลับน่าสนใจเรื่องนี้เราก็มีมาฝาก มีตั้ง 30 วิธี ดูดีไม่มีวันหยุด ยังไงซะก็ต้องสวยสักวิธีล่ะน่า 537 January 27, 2017October 4, 2017
5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล หนุ่ม-สาววัยใสที่มักมีอาการสมองตื้อ ระหว่างวันความคิดแล่นช้า ขณะเดียวกัน ยังมีอารมณ์ขุ่นมัวร่วมด้วย ลองรีสตาร์ท (Restart) ระบบร่างกายตั้งแต่ก่อนนอน ด้วย “5 เคล็ดลับ” 1,953 December 30, 2016July 21, 2018
10 เคล็ดลับ สุขภาพดี ทั้งกายและใจ การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีต้องเริ่มดูแลตัวเอง ตั้งแต่ 1) การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 2) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ 3) พักผ่อนอย่างเพียงพอ และดูแลจิตใจให้แจ่มใส 1,007 August 31, 2016March 14, 2018
ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี และได้ประโยชน์จริง ๆ ต้องดื่มอย่างไร การดื่มน้ำ ถ้าดื่มไม่ถูกเวลา หรือผิดวิธีก็ไม่เกิดผลดีใด ๆ แก่ร่างกาย จะดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนั้นดีไหม ลองอ่าน ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี 493 April 29, 2016November 28, 2018
กินอะไร ผิวพรรณ ถึงจะดี คนที่มีปัญหา มีริ้วรอยได้ง่ายๆ ควรกินผักผลไม้ ที่มีสีเข้มๆ ซึ่งมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวกระชับ และ มีสารต้านอนุมูลอิสะ 1,036 January 19, 2016September 25, 2017
ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ควรดื่มน้ำตอนใหนดี ถ้าดื่มมากหรือน้อยไปจะเป็นอย่างไร คนเรา ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ตามหลักการดื่มน้ำที่คนรักสุขภาพควรรู้ คือการดื่มให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัว อย่างน้อยที่สุดตามคำแนะนำจากองค์กรอนามัยโลก 15,738 July 28, 2015November 28, 2018