สร้างสุขภาพดี

5 สิ่งที่ผู้หญิงควรลด ควรงด อาทิ เกลือที่อยู่ในอาหารทั้งน้ำปลา ซีอิ๋ว เครื่องปรุงรสสำเร็จรูป อาหารสำเร็จรูปและคนที่ชอบรสเค็ม ทานข้าว ทานก๋วยเตี๋ยวเติมน้ำปลาไว้ก่อนให้ระวัง ร่างกายเมื่อได้รับเกลือมากเกินไป

วันหยุดวันสบาย หากไม่ได้ไปไหน เราก็มาดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆ ที่บ้านกันะ วันนี้นำเสนอการดูแลรักษา สุขภาพฟัน

วิธีลดต้นขาทำได้ทุกที่ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส 5 เคล็ดลับการลดต้นขา สำหรับสาวๆ ขาใหญ่ ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน

ขจัดกรด ต่าง ๆ ที่ตกค้างออกไป เพราะน้ำมะนาวมีแร่ธาตุต่าง ๆ (วิตามินซี, โพแทสเซียม) บรรเทาอาการท้องผูก ทำความสะอาดตับด้วยกรดซิ ตริก และสร้างเอนไซม์เพื่อขจัดสารพิษในเลือด

สีสันกับสุขภาพจิต สีแดง เป็นสีอบอุ่น โรแมนติก ชวนหลงใหล และกระตุ้นความรู้สึกได้ดี ทำให้กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า เต็มไปด้วยชีวิตชีวา รุ่มร้อน

วิธีลดน่อง 1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที 2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ

ชวนสาวๆ เตรียมผิวหน้าและผิวกายให้พร้อมสวยรับลมหนาวที่กำลังจะมาถึงกันเถอะ

ไม่เชื่อก็คงต้องเชื่อกันแล้วว่า การดื่มน้ำนั้นมีส่วนสำคัญในการช่วยรักษารูปร่างให้สวยงามอยู่เสมอ เพราะน้ำนั้นจะช่วยระงับความอยากอาหาร

คอมฯ มีประโยชน์อยู่มากแต่ก็มีสิ่งที่ต้องควรระวัง ในการใช้งาน เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพได้ ปัญหาสุขภาพตา จากคอมพิวเตอร์

ไม่น่าเชื่อว่า แม้คนเราจะขับถ่ายปัสสาวะกันมาก ตั้งแต่แรกเกิด แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่ทำให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะเป็นปกติ

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง

เรื่องน่ารู้ 7 พฤติกรรมการใช้คอมพิวเตอร์ ที่ทำร้ายตัวเอง เราอาจจะไม่เคยสังเกตตัวเองว่า ท่านั่งเล่นคมนั้น ส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ด้วย

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก 14 อาหารต่อไปนี้สามารถทานได้ ไม่อ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังเผาผลาญได้ดีเลิศด้วย

ถั่วเป็นของขบเคี้ยวยามว่าง และยังเป็นสารกระตุ้นพลังภูมิคุ้มกันของเราอีกด้วย ประโยชน์จากถั่วชนิดต่างๆ ที่เราควรรู้

น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส มีคุณสมบัติที่ดีในการรักษา คุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

มาดูวิธีมีผิวสวยเซ็กซี่กันเลยค่ะ บางคนอาจจะดูแลผิวเหมือนวิธีเหล่านี้อยู่แล้ว 10 วิธีมีผิวเซ็กซี่รับหน้าหนาว!