สร้างสุขภาพดี

เครียดเรื่องสอบจนนอนไม่หลับ! 6 เทคนิค คลายเครียดก่อนนอน

เครียดเรื่องสอบ เครียดเรื่องเรียน ถึงเวลานอนแล้วนอนไม่หลับ ลองนำเทคนิค "คลายเครียดก่อนเข้านอน" ไปใช้กัน รับรองหลับสบาย คลายกังวล

1,118 January 6, 2017October 2, 2017

โกรธใครห้ามนอน ไม่อย่างนั้นจะฝังใจ!!

อย่าเข้านอนตอนยังโกรธ ไม่งั้นความรู้สึกไม่ดี จะยิ่งสะสมเป็นความแค้นเคืองยาวนาน

284 January 4, 2017October 2, 2017

ข้าวโอ๊ต อาหารเพื่อสุขภาพ ทานแล้วช่วยป้องกันโรค + ลดน้ำหนัก

ข้าวโอ๊ตอาหารเพื่อสุขภาพ อยากรู้แล้วใช่มั้ยว่า จะช่วยได้อย่างไรบ้าง? แล้วมีคุณค่าทางอาหารมากน้อยเพียงใด มาอ่านกันที่นี่ค่ะ

2,018 December 28, 2016March 11, 2019

นาฬิกาชีวิต การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ)

การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะใช้เวลาสองชั่วโมง ทั้งหมดมี 12 อวัยวะ รวม 24 ชั่วโมง คือ หนึ่งวัน

2,211 December 26, 2016October 2, 2017

เตือนภัยสาวๆ กับเรื่องใต้กระโปรง .. 4 สิ่่งนี้ หยุดเถอะ!!

เตือนภัยเรื่องใกล้ตัว ที่สาวๆ หลายคนอาจจะทำจนเป็นนิสัย ใช้ของบางอย่างด้วยความเคยชิน แต่หารู้ไม่ว่า นั่นทำให้เกิดปัญหา..

3,234 December 15, 2016October 2, 2017

ลดน้ำหนัก ต้องควบคู่ไปกับการคุมแคลอรี่ของอาหาร

ลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องอดอาหาร เราควรจะเดินทางสายกลาง ไม่ใช่ว่า ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่กินไม่เลือก 3 ชาติก็ไม่ผอม

1,279 December 14, 2016October 28, 2019

8 ผลไม้ ที่เหมาะกับคน ลดน้ำหนัก – กินแล้วไม่อ้วน

8 ผลไม้ ที่เหมาะกับคน ลดน้ำหนัก - กินแล้วไม่อ้วน - หลายๆ คน อาจจะเข้าใจว่า การกินผลไม้นั้นไม่มีทางอ้วนหรอก กินๆ เข้าไปเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดนะคะ ที่กินแล้วจะไม่อ้วน

2,246 December 5, 2016September 28, 2018