อาหารคลีน บราวนี่อัลมอนด์มีล “สูตรไม่มีแป้ง” Almond Brownies

Home / สุขภาพทั่วไป / อาหารคลีน บราวนี่อัลมอนด์มีล “สูตรไม่มีแป้ง” Almond Brownies

บราวนี่.. กินแล้วไม่อ้วน เพราะมันคือ บราวนี่อัลมอนด์มีล  ทำจากผงอัลมอนมีล ( Almond meal ) แคลอรี่ต่ำ ไม่มีแป้ง ไม่มีเนย ไม่ใส่น้ำตาล ทำง่ายๆ เรียกว่าเพื่อคนรักสุขภาพกันเลย ทั้งดีต่อสุขภาพ และคนที่กำลังไดเอทอยู่ แถมยังจะมีโปรตีนจาก อัลมอนด์ เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายไปอีก จะกินกับนมสด หรือ ผลไม้ ก็อร่อยสุดๆ ไปเลย ไปดูวิธีทำกัน

อาหารคลีน บราวนี่อัลมอนด์มีล

“สูตรไม่มีแป้ง” Almond Brownies

อาหารคลีน

บราวนี่อัลมอนด์มีล อาหารคลีน

ส่วนผสม อาหารคลีน

  • ผงอัลมอนด์มีล (Almond meal) 3/4 ถ้วย ซื้อแบบสำเร็จหรือจากที่เหลือจากสูตร (นมอัลมอนด์โฮมเมด)
  • ผงโกโก้ 1/3 ถ้วย
  • น้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • น้ำผึ้ง 5 ช้อนโต้ะ
  • กลิ่นวานิลา 1 ช้อนชา
  • เบงกิ้งโซดา ½ ช้อนชา
  • ผงฟู 2 ช้อนชา
  • เกลือ ปลายนิ้ว
  • ท็อปปิ้งต่างๆ เช่น ถั่ว ช้อกชิพ ผลไม้

อาหารคลีน

วิธีทำ อาหารคลีน

  1. warm เตาอบไว้ที่ 170° c องศาเซลเซียส
  2. เตรียมเครื่องปั่น หรือ ถ้วยผสม
  3. นำของเหลวใส่ก่อน ไข่ไก่ น้ำมันพร้าว กลิ่นวานิลา น้ำผึ้ง แล้วผสมกัน
  4. ตามด้วย ผงอัลมอนด์มีล เบ้งกิ้งโซดา ผงฟู เกลือ ลงมือผสมอีกรอบ
  5. เตรียมถาดอบไว้ พ่นสเปรย์น้ำมันคาโนล่า หรือใช้กระดาษไขรอง แล้วเทลงไป
  6. นำเข้าเตาอบที่ 160°c องศาเซลเซียส 20 นาที
  7. นำออกมาตัดแบ่ง พร้อมทานได้

อาหารคลีน  

Note

  • สามารถใส่ท็อปปิ้งก่อนอบได้
  • สามารถซื้อผงอัลมอนสำเร็จรูปมาทำ หรือ จากสูตร นมอัลมอนด์โฮมเมด

cr. เว็บไซต์ อาหารคลีน Easy to Fit Body