เรื่องต้องห้ามยามจะเข้านอน

เรื่องต้องห้ามยามจะเข้านอน | งดเรื่องตื่นเต้น ไม่หิว-ไม่นอน อย่าฝืนหลับ ฯลฯ

อย่าเข้านอนพร้อมกับความหิวหรือท้องที่กำลังอิ่ม เพราะทั้งสองอาการจะทำให้คุณหลับไม่ลง หลับยากขึ้น ฉะนั้นก่อนนอนไม่ควรกินอาหารมื้อใหญ่ หรืออย่างน้อยมื้อนั้นต้องห่างจากเวลานอน 3 ชม. และห้ามอดอาหารมื้อเย็น

6 วิธีนอน ให้ผิวสวยรับวันใหม่ ปฏิบัติตามได้แบบนี้ สุขภาพผิวดีแน่นอน

ผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำวิธีการนอนเพื่อให้ผิวหน้าคงความสดใสได้ตลอดวัน กับ 6 วิธีนอน ให้ผิวสวยรับวันใหม่
เคล็ดลับสำหรับสาวชอบงีบ ข้อดีของการพักสายตาระหว่างวัน

เคล็ดลับ สำหรับสาวชอบงีบหลับ ข้อดีของการพักสายตาระหว่างวัน

พยายามทำงานที่ต้องใช้สมองให้เสร็จก่อนอาหารกลางวัน เพราะคอร์ติโซล ซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกาย ที่ช่วยให้มีสมาธิและมีความตื่นตัว
คนนอนตื่นสายมักจะฉลาด

คนนอนตื่นสายมักจะฉลาด จริงมั้ยนะ? มาดูผลการศึกษาของ ดร. ที่เบลเยี่ยมกัน

การนอนตื่นสายนั้นอยู่ในดีเอ็นเอของมนุษย์ พันธุกรรมยังเป็นตัวบ่งชี้คนนอนตื่นเช้าหรือตื่นสาย คนนอนตื่นสายยังฉลาดกว่า ตัดสินใจรวดเร็วกว่า และมีความจำดีกว่า มีรายได้มากกว่าคนนอนตื่นเช้า
ข้อห้าม เมื่อเข้านอน

ข้อห้าม เมื่อเข้านอน – เรื่องไหนที่ทำอยู่ เลิกทำได้แล้ว

การนอนคือการพักผ่อน แล้วนอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ วันนี้เกร็ดความรู้มีข้อห้ามทำก่อนนอนมาบอกกัน เพื่อสุขภาพที่ดี... ข้อห้าม เมื่อเข้านอน
ข้อดีของการนอนหลับที่เพียงพอ ช่วยเรื่องความสูง ความฉลาด ได้ด้วย

ข้อดีของการนอนหลับที่เพียงพอ อยากสูง อยากฉลาด ต้องอ่าน

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตและสุขภาพที่ดี ผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้วันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย แต่...
วิธีจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ

วิธีจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ เป็นภูมิแพ้ หวัดเรื้อรัง

การใช้ชีวิตในเมืองเดี๋ยวนี้ทำไมมันแสนจะยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเงินไปจนถึงไลฟ์สไตล์ วิธีจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ