วิธีจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ | สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ

Home / สุขภาพทั่วไป / วิธีจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ | สำหรับผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ

การใช้ชีวิตในเมืองเดี๋ยวนี้ทำไมมันแสนจะยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเงินไปจนถึงไลฟ์สไตล์ ยิ่งถ้าเป็นเรื่องของสุขภาพด้วยแล้ว สาวออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่ในห้องแอร์เป็นระยะเวลานานๆ นี่ก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องดี เรื่องของอาหารการกิน หรือแม้แต่การพักผ่อนก็เกี่ยวพันกันไปหมด

การพักผ่อนนอนหลับเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เราทุกคนต้องใส่ใจ บางคนอาจจะสนใจเพียงแค่เลือกทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ พักผ่อนเพียงพอแค่นั้น แต่จริงๆขอบอกว่า…ไม่ได้นะคะ!! สาวๆ คนสวยทั้งหลายอย่าได้ละเลยเป็นเด็ดขาด เวลานอนนี่แหละสำคัญที่สุด นอนในที่อับชื้น อากาศไม่ถ่ายเท แทนที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อาจกลายเป็นรับเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว นอนผิดที่ผิดทาง ตื่นมาไม่สดชื่น คอเคล็ด ปวดหลังโอ้ย…ไปกันใหญ่!

วิธีจัดห้องนอนเพื่อสุขภาพ

ผู้ที่เป็นหวัดบ่อยๆ

มีอาการคล้ายหวัดเรื้อรังหรือที่เรียกกันว่าภูมิแพ้ เคยสังเกตุตัวเองกันมั้ยคะ ว่าทำไมรักษาเท่าไรก็ไม่หายซะที!? อาจเกิดจากการแพ้สารที่ปะปนอยู่ในอากาศโดยเฉพาะในบ้านหรือห้องนอน เพราะเป็นที่ๆ เราอยู่เป็นประจำ วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการเลือกจัดห้องนอนให้ดีแก่สุขภาพกันดีกว่าค่ะ เพื่อชีวิตที่ดีสดใส เดินหน้าวันใหม่ได้เจิดจ้าที่สุด

1. เตียงนอนและเครื่องนอน

  • ควรเลือกเตียงแบบที่ไม่มีขาเตียง เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นเข้าไปเกาะขังในบริเวณใต้เตียง
  • ที่นอนควรทำมาจาก ฟองน้ำ ที่นอนสปริงหรือยางโดยมีผ้าคลุมให้มิดชิด
  • ผ้าปูที่นอนควรทำมาจากผ้าฝ้ายค่ะ เพราะป้องกันและหลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังได้
  • เปลี่ยนผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
  • หมอนหากใช้ที่ทำมาจากใยสังเคราะห์จะดีที่สุด เพราะนำไปทำความสะอาดได้
  • ผ้าห่มก็ควรทำมาจากใยสังเราะห์เช่นกันค่ะ

2. เฟอร์นิเจอร์ประดับห้อง

  • ควรมีให้น้อยเป็นดี เพื่อป้องกันฝุ่นหรือตัวไร เช่น ตุ๊กตา
  • ควรแยกสัดส่วนของพื้นที่แต่งตัวหรือส่วนเก็บหนังสือ อาจจะเก็บไว้ในตู้หรือมีฉากกั้นให้เรีบร้อย

3. พื้นห้องนอน

  • ควรเป็นพื้นไม้เพราะง่ายแก่การทำความสะอาดและไม่มีกลิ่นรบกวน
  • ไม่ควรปูพรมขนาดใหญ่เกินความจำเป็น

4. ผ้าม่าน

  • ควรเลือกใช้ผ้าที่ฝุ่นจับตัวได้ยากหรือไม่เป็นจีบ หรืออาจจจะเป็นมู่ลี่ไปเลยก็ดีเพราะสามารถถอดทำความสะอาดได้

5. หน้าต่างและการระบายอากาศ

  • ควรเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศหมุนเวียน ได้รับแสงแดดพอสมควร เพราะห้องควรมีอากาศที่สดชื่นถ่ายเท
  • การติดเครื่องกรองอากาศควบคู่ไปกับเครื่องปรับอากาศก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีแก่สุขภาพได้เหมือนกัน

ใส่ใจในวัสดุของเฟอร์นิเจอร์และเครื่องนอนง่ายๆ แค่นี้ คุณสาวๆ ที่รักสุขภาพทั้งหลายก็หมดห่วงไปกว่าครึ่งได้แล้วล่ะ ส่วนในเรื่องของการตกแต่ง ดีไชน์เก๋นี่ก็ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว ลองนำไปใช้กันดูเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น นอนหลับสบาย ตื่นมาสดใส สบายทั้งใจทั้งกายแบบนี้ รับรองรักษาความสาวไปได้อีกนาน

by Pakamon  Viradeja

ที่มา http://www.chicministry.com/