เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น

เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น – งานวิจัยจากลอนดอน

เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น เหตุที่แสงสว่างเกี่ยวพันกับความอ้วน อาจเป็นเพราะแสงไฟไปรบกวนนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งการวิวัฒนาการตั้งแต่มนุษย์ยุคต้นๆ คอยปลุกให้มนุษย์แข็งขันยามกลางวันและพักผ่อนตอนกลางคืน
วิธีการนอนในท่าต่างๆ โดยไม่กระทบต่อสุขภาพ

วิธีการนอนในท่าต่างๆ โดยไม่กระทบต่อสุขภาพ – ท่านอนที่ดี

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ปกติแล้วคนเราควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ท่านอนมีส่วนสำคัญอย่างมากเพราะเราต้องอยู่ในท่านั้นๆ เป็นระยะเวลานาน

7 สิ่งที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่าย เพียงแค่เรานอนหลับอย่างถูกวิธี

คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการออกกำลังกาย การควรคุมอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักแล้ว แต่เพื่อนๆ รู้ไหมการนอนหลับอย่างถูกวิธีก็ช่วยลดน้ำหนักเราได้เหมือนกัน
รักสุขภาพมากเกินไปก็ไม่ดี

รักสุขภาพมากเกินไปก็ไม่ดี !! 4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่ต้องระวัง

การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องดีที่ทุกคนควรทำ แต่ถ้ามากเกินไปอาจทำให้ร่างกายยิ่งทรุดโทรม 4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่ต้องระวัง รักสุขภาพมากเกินไปก็ไม่ดี
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผลพวงจากการนอนกรน

ระวัง! ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผลพวงจากการนอนกรน

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ ถ้าพักผ่อนไม่เต็มที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมามากมาย ผลพวงจากการนอนกรน
นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง – อย่าชะล่าใจ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรค!

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง จากการวิจัยพบว่าการที่บางคนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดมาจากพันธุกรรม จากการวิจัย นักวิจัยได้พบยีนตัวหนึ่งที่คอยควบคุมเวลาการนอนและการตื่นนั่นคือ ‘ยีนการนอนหลับ’ 
อันตรายจากการนอนผมเปียก

อันตรายจากการนอนผมเปียก ! นึกภาพเลย ว่านอนกับแบคทีเรีย กว่า 1 ล้านชั่วโมง!

อันตรายจากการนอนผมเปียก หมอนชื้น ๆ ใบนั้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียชั้นดีเลยล่ะ ขอโทษนะคะที่จะต้องทำลายความสุขในการนอนของคุณ เมื่อคุณนอนไปทั้ง ๆ ที่ผมยังเปียกอยู่ ก็จะทำให้หมอนได้รับความชื้นจากเส้นผม นั่นล่ะค่
ข้อดีของการนอนเปลือย

ข้อดีของการนอนเปลือย – นอนเปลือย มีดีมากกว่าที่คิด เสื้อผ้าไม่ต้องใส่ !

ข้อดีของการนอนเปลือย ชีวิตคุณจะง่ายขึ้นเยอะถ้าคุณนอนเปลือย ลองนึกดูสิ ชุดนอนก็ไม่ต้องซื้อ แถมผ้าที่ต้องซักยังน้อยลงอีก แต่อาจจะต้องดูแลความสะอาดให้มากขึ้น
วิธีดับเสียงกรน ทำตามได้ไม่ยาก

วิธีดับเสียงกรน ทำตามได้ไม่ยาก – นอนกรนเรื่องใหญ่ ปล่อยไว้ไม่ได้แล้ว !

นอนกรนไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะการกรนแบบฮาร์ดคอ และมีอาการหยุดหายใจร่วมด้วยอาจทำให้หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันได้เลยนะ วิธีดับเสียงกรน ทำตามได้ไม่ยาก

5 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนคนนอนดึก-ให้กลายเป็นคนนอนเร็วขึ้น ตื่นเช้า

ถ้าเราใช้ชีวิตแบบนี้เป็นประจำจะทำให้เราเสียสุขาพไปอย่างรวดเร็วเลยนะ ถึงแม้ว่าเราจะสามารถตื่นเช้าได้ก็ตาม แต่ร่างกายก้พักผ่อนไม่เพียงพออยู่ดี
อายุกับการนอนหลับให้เพียงพอ

อายุกับการนอนหลับให้เพียงพอ – คนในแต่ละช่วงอายุ ต้องนอนหลับนานเท่าไร ถึงจะพอ?

มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา แนะนำระยะเวลาการ นอนหลับ ที่เหมาะสม โดยแบ่งตามเกณฑ์ช่วงอายุต่างๆ
12 วิธี ตื่นนอนแบบไม่ง่วง แก้อาการสัปหงกระหว่างวัน

12 วิธี ตื่นนอนแบบไม่ง่วง แก้อาการสัปหงกระหว่างวัน

ใครที่ชอบรู้สึกง่วงระหว่างวัน ต้องนั่งสัปหงกตลอดเวลาเรียน วันนี้เรามีเคล็ดลับ ตื่นนอนแบบไม่ง่วง มาให้ลองนำไปใช้กันค่ะ
12 ความเชื่อผิดๆ ในกิจวัตรประจำวันของเรา

12 ความเชื่อผิดๆ ในกิจวัตรประจำวัน ที่เราหลายคนเข้าใจแบบนี้

ความเชื่อผิดๆ ในกิจวัตรประจำวัน - ซึ่งบางเรื่องอาจจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เรื่องเล็กจิ๋วนี้ก็สามารถทำให้สุขภาพของเราสึกหรอได้ง่ายๆ
5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล

5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล

หนุ่ม-สาววัยใสที่มักมีอาการสมองตื้อ ระหว่างวันความคิดแล่นช้า ขณะเดียวกัน ยังมีอารมณ์ขุ่นมัวร่วมด้วย ลองรีสตาร์ท (Restart) ระบบร่างกายตั้งแต่ก่อนนอน ด้วย “5 เคล็ดลับ”