หน่องนอนไม่หลั๊บ! 5 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ กระสั๊บกระส่ายยย

ใครไม่เคยเป็นคงไม่เข้าใจ ว่าการนอนไม่หลับเนี่ยมันทรมานขนาดไหน ไม่ง่วงเลยไม่หลับก็ว่าแย่แล้ว แต่บางทีง่วงแทบตายแล้วนอนไม่หลับเนี่ย สุดจะทนจริง ๆ!

10 ข้อปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่ดี | ทำอย่างน้อย  4 สัปดาห์ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

เกร็ดความรู้จากมูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ ข้อปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่ดี ใครมีปัญหานอนไม่หลับ ปฏิบัติติดต่อกันสม่ำเสมออย่างน้อย 4 สัปดาห์

ยังไม่ได้นอน! 5 ทริค ไม่ยาก ที่ช่วยบรรเทาอาการตาค้าง นอนไม่หลับ

ไหนใครมีอาการนอนไม่หลับบ้าง เคยเป็นมั้ยกลางค่ำกลางคืนถึงเวลาก็ไม่ยอมนอน แต่พอตอนเช้าเท่านั้นแหละกลับง่วงขึ้นมาเสียดื้อๆ

ทำไมยิ่งแก่ยิ่งหลับน้อยลง หรือหลับยากขึ้นกว่าเดิม?

ข้อที่น่าสนใจอย่างมากจากงานวิจัยใหม่นี้ก็คือ ก่อนหน้านี้เราเคยเข้าใจกันว่า ความชราภาพของคนเราทำให้นอนหลับได้น้อยลง