คุณเคยหวีผม แล้วตกใจกับปริมาณเส้นผมที่ติดมือคุณออกมาไหม อย่าเพิ่งตกใจ อาการผมร่วง อาจจะเกิดจากการขาดวิตามิน ซึ่งวิตามินเหล่านี้สามารถหาได้จากการรับประทานอาหาร
อาการผมร่วง…ต้องแก้ด้วยการทาน
วิตามินบี 7
- ดอกกะหล่ำ
- ถั่ว
วิตามินบี 5
- บร็อคโคลี่
- เห็ด
- มันฝรั่ง
- นม
วิตามินอี
- บร็อคโคลี่
- ผักใบเขียว
- ถั่ว
- น้ำมันจากพืช
กรดโฟลิค
- ผักใบเขียว
- น้ำผึ้ง
- ผลไม้ตระกูลส้ม
- ขนมปังจากธัญพืช
วิตามินซี
- ผลไม้ตระกูลส้ม
- พริก
- กะหล่ำดาว
- บร็อคโคลี่
- น้ำมะเขือเทศ
- ดอกกะหล่ำ
- มันฝรั่ง
วิตามินเอ
- ฟักทอง
- แครอท
- แอปริคอต
- มะม่วง
ขอบคุณข้อมูลจาก : 6 Vitamins That Are Effective Against Hair Loss
บทความแนะนำ :
