หากยังรู้สึกว่าร่างกายวิ่งไม่ไหว อาจจะเจ็บเข่า หรือน้ำหนักมากเกินไป ลองใช้ เทคนิคการออกกำลังกายแบบเดิน ช่วยให้ผอมเพรียวได้นะ

คำแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุข แนวทางอาหารปลอดภัย 10 ประการ เพื่อหลีกเลี่ยง โรคอาหารเป็นพิษ และโรคท้องร่วง

บางคนก็เลือกคลายความเครียดด้วยวิธีผิดๆ ไง กินเหล้าบ้าง กินยานอนหลับบ้าง ซึ่งคุณก็รู้อยู่แล้วว่า มันก็แค่แก้เครียดได้ชั่วคราว แถมยังทำให้สุขภาพแย่อีกต่างหาก

เคยเป็นมั้ย? เดินอยู่ดีๆ โลกหมุน คลื่นไส้ เรียนหนักไปรึเปล่า เครียดไปมั้ย? สุดท้าย หมอบอก น้ำในหูไม่เท่ากัน

5 วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนยาน - ดูแลหน้าอกตั้งแต่วัยสาว ด้วยการเริ่มใส่เฟิร์สบราเมื่อเริ่มมีหน้าอก สวมใส่บราเพื่อไม่ให้หน้าอกต้องแบกรับน้ำหนักมากเกินไป ยกเว้นตอนนอนไม่ควรใส่

กินอะไรที่จะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้บ้าง - ผักและผลไม้สด ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น หน้าอกก็เลยอึ๋มขึ้น แถมถ้าเป็นพวกมะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี เชอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์

คนที่ลดน้ำหนักมักจะกลัวเรื่องแป้งและน้ำตาลจากอาหารทั่วไป โดยลืมไปว่าในผลไม้เองก็มีน้ำตาลเหมือนกัน... ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงที่สุด กินแล้วอ้วนไม่รู้ตัว

ลองมาสำรวจนิสัยของตัวเอง และเพื่อนๆ หรือคนใกล้ชิดดูค่ะ ใครมีนิสัยเข้าข่ายเป็น คนช่างนินทา บ้าง

ต้องเข้าใจว่าผู้ที่มีอาการเหล่านี้ไม่ใช่ผู้ป่วยทางจิต และไม่ใช่ผู้อ่อนแอ แต่อาการที่เกิดขึ้นเป็นเพียงการแสดงออกทางจิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ปกติเท่านั้น

น้ำนมแม่ มาจากไหนถ้าไม่ได้มาจากเลือดในอก ทำความเข้าใจกันใหม่ จริงๆ แล้ว น้ำนมแม่ไม่ได้กลั่นมาจากเลือดในอก

ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไร ความรู้จากกรมอนามัย แต่ละช่วงเวลาของ การเดินนาทีที่ 1-5 ช่วงแรกของการเดิน

ตำลึงจัดเป็นพืชไม้เลื้อยที่สามารถพบได้ทั่วๆ ไป ชอบขึ้นอยู่ตามหลักเสา หรือริมรั้วบ้าน ประโยชน์ของ ตำลึง - ผักริมรั้วหาง่าย ที่ทุกคนควรกิน