ดูแลสุขภาพ

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆ เกิดการเคลื่อนไหว ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก ระบบไหลเวียนโลหิต และอีกมากมาย

มัทฉะ คือผงชาเขียวบดละเอียด ชาวญี่ปุ่นจะใช้ชามัทฉะในพิธีชงชาดั้งเดิม เพื่อรับรองแขก และด้วยความที่ชามัทฉะเป็นผง ละลายน้ำได้ และมีสีเข้มสวยกว่า จึงนิยมใช้ในการทำขนม เครื่องดื่ม ไอศครีม

ใครบอกว่ายังหนุ่มยังสาวจะไม่มีโรคมากวนใจคะ ถึงเราจะอายุยังน้อยแต่ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคได้เหมือนกันนะ ลองไปดูกันดีกว่าว่าวัยรุ่นอย่างเรา... 4 โรคยอดฮิตในวัยรุ่น ไม่แก่ก็เป็นโรคเหล่านี้ได้

ใครๆ ก็มีติดบ้าน ติดกระเป๋าไว้กินประจำ เพราะข้อดีของพาราเซตามอลคือแก้ปวดและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่แท้จริงแล้วมีผลข้างเคียง...

สำหรับคนที่เต็มกับชีวิตแบบ เวิร์คฮาร์ด เพลย์ฮาร์ด คงจะมีความสุขเวลาได้ออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง แต่อาการแฮงค์โอเวอร์ที่ทำให้ขี้เกียจออกกำลังกายมักจะทำให้น้ำหนักเพิ่มง่ายและลงพุงอีกด้วย มาดูวิธีทำให้ร่างกายฟิตแม้จะชอบดื่มกันค่ะ

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็อยากมีซิกซ์แพ็ค ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ช่วยนะคะต้องมีวินัยในการกินที่ถูกต้องด้วย ยิ่งถ้าอยากมีซิกซ์แพ็คสวยๆ แบบนางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท เรามีวิธีมาแนะนำกันคือต้องงดอาหารเหล่านี้ไป ทำได้หุ่นก็สวยแน่

หลายคนแอบสงสัยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงหรือกำลังจะเป็นมะเร็งปากมดลูกอยู่หรือเปล่านะ ไม่ว่าจะเป็นช่วเวลาปวดท้องประจำเดือนหนักๆ ช่วงมีเลือดออกหลังหมดประจำเดือน

ปวดท้อง เป็นอาการที่พบบ่อยเป็นอันดับต้นๆ ของทุกคน ซึ่งอาการปวดท้องนี้อาจมีสาเหตุได้มากมาย เนื่องจากช่องท้องมีอวัยวะภายในหลายอวัยวะ

ผู้มีอาการนอนมากจนเกินไป หรือโรคนอนเกิน เป็นโรคที่หลับเกินพอดี ขี้เซา ที่ยิ่งนอนมากเท่าไหร่ก็รู้สึกว่ายังไม่พอ และจะนอนหลับยาวนานเกิน 8 ชม.ขึ้นไป จะผลเสียระยะยาวตามมา ดังนี้...

รู้มั้ยคะว่าอาหารที่กินเข้าไปแต่ละชิ้น แต่ละคำ มีปริมาณพลังงานเท่าไหร่ และต้องออกกำลังกายขนาดไหนเพื่อเผาผลาญไขมันออกไป สาวๆ อยากหุ่นดีต้องหันมาใส่ใจปริมาณแคลอรี่ด้วยนะ

การดื่มน้ำ ถ้าดื่มไม่ถูกเวลา หรือผิดวิธีก็ไม่เกิดผลดีใด ๆ แก่ร่างกาย จะดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนั้นดีไหม ลองอ่าน ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี

เข้าสู่ฤดูร้อนอีกแล้ว หน้าร้อนทีไร เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวปวดท้อง ท้องเสียบ้างล่ะ เรามี 13 วิธี ดูแลสุขภาพ รับมือกับหน้าร้อน ..