5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้ เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้

6 เหตุผล ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเหนื่อยตลอดเวลา - ตื่นเช้าขึ้นมายังไม่ทันได้ทำอะไรก็รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรงจะทำอะไรซะแล้ว แถมยังรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันทั้งๆ ที่เมื่อคืนก็นอนเต็มอิ่ม มันเกิดจากสาเหตุอะไรกันนะ

คงไม่มีใครอยากจะป่วยกันแน่นอน แต่ในบางครั้งการทำ 9 พฤติกรรมสุดเสี่ยง ที่จะทำให้เรามีโอกาสป่วยเป็น โรคมะเร็ง ก็เป็นสิ่งที่เราทำเป็นประจำจนเคยชิน และไม่รู้ว่ามันสาเหตุของอาการป่วย

การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราจะต้องใช้เวลาส่วนหนึ่งในการนอนหลับ เนื่องจากเป็นกลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายต้องการพักผ่อน ผลวิจัยชี้ นอนหลับไม่พอ-อดนอน

งานวิจัยในวารสาร Annals of Internal Medicine ระบุว่า ผู้ที่ทำงาน 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ - ยิ่งทำงานมาก

5 ประโยชน์ของการ หัวเราะ มาขำ มามีความสุขด้วยการหัวเราะ ดีต่อจิตใจ และสุขภาพด้านต่างๆ ของร่างกาย...

กลิ่นไหนดีนะ? ทริคแนะนำการเลือกกลิ่น น้ำมันหอมระเหย ให้เหมาะกับสภาวะอารมณ์ ถ้าเครียดหนักต้องกลิ่น ลาเวนเดอร์ กุหลาบ มะลิ วนิลา ชาเขียว

มังคุด (Mangosteen) ผลไม้เปลือกสีม่วงเข้ม เนื้อหวาน ราชินีแห่งผลไม้ มีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพ - ประโยชน์ของมังคุด

ประโยชน์ของมะระ ผักขมๆ ที่ดีต่อสุขภาพ - มะระ ผักขมๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ผลมะระ 1 ถ้วยหรือประมาณ 93 กรัม มีวิตามิน และแร่ธาตุถึง 13 ชนิด

5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน แนะนำสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะคนที่อยากมี ซิกแพค

โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หากคุณเข้าข่ายก็ควรรีบแก้ไข เพราะถ้าปล่อยนานๆ ไป จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต หมดกำลังใจในการใช้ชีวิต และอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้

ข้าวหมาก วัยรุ่นหลายๆ คนอาจจะยังไม่ค่อยรู้จัก และยังเคยได้ลองลิ้มรส วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องประโยชน์ของข้าวหมากกันค่ะ ถือเป็นของดีที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ

ประโยชน์เยอะมาก เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ สมุนไพรจีนที่ได้รับการยกย่องเป็นยาอายุวัฒนะ และมีโภชนาการสูงที่สุดในโลก

แนะนำเกี่ยวกับเรื่องการดูแลสุขภาพด้านการทานอาหาร สำหรับคุณแม่วัยทอง ลูกๆ ควรรู้ อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับ คุณแม่วัยทอง

เหตุผลหลักๆ เลยที่เราควรดื่มน้ำอุ่นก็เพราะว่าจะเป็นการช่วยการกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไปหล่อเลี้ยง 7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

เกร็ดความรู้ ประโยชน์ของสับปะรด อีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพทั้งบำรุงร่างกาย และช่วยบำรุงผิว แก้โรคนิ่ว ขับปัสสาวะ

5 วิธี ที่ทำร้ายผิวหน้าให้หมดสวย - ล้างหน้าบ่อยเกินไป ในหน้าร้อนเช่นนี้หลายคนขยันล้างหน้า ทำให้ต่อมไขมันต้องผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิวมากเกินจำเป็น ..