กินคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ เค้กคลีน เอาหารคลีน

สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ ทำกินเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องง้อตู้อบ ไมโครเวฟเครื่องเดียวเอาอยู่!

Home / สุขภาพทั่วไป / สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ ทำกินเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องง้อตู้อบ ไมโครเวฟเครื่องเดียวเอาอยู่!

สาว ๆ หลายคนคงเคยมีฟีลผีแม่บ้านแม่เรือนเข้าสิง อยากจะลุกขึ้นมาทำเค้กกินเองสวย ๆ แต่ติดตรงที่ไม่มีเครื่องอบนี่สิ ทำไงดีล่ะ ? ไมโครเวฟไงคะ คงจะมีกันทุกบ้านทุกหอใช่มั้ย มา ๆ วันนี้เรามีสูตรเค้กไมโครเวฟ ทำง่าย ๆ แถมยังเฮลตี้มาฝากทุกคน ขอบอกว่าอร่อยเหมือนใช้เตาอบเลยนะ

สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ ไม่ต้องง้อเตาอบ

บราวนี่

https://kirbiecravings.com/2018/02/
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
  • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวไรย์ 3/4 ถ้วยตวง
  • ช็อกโกแลตชิพ 1/2 ถ้วยตวง

How to

  1. ละลายเนยกับน้ำตาลให้เข้ากัน
  2. ตอกไข่ และกลิ่นวานิลลาลงไปผสม ตีจนเนื้อเนียน
  3. ใส่ผงโกโก้ และแป้งอเนกประสงค์ลงไปผสม และตีแรง ๆ ให้เข้ากัน
  4. โรยช็อกโกแลตชิพ และคนให้เข้ากัน
  5. เทใส่แก้ว นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟปานกลางประมาณ 1 นาที พร้อมเสิรฟ

เค้กกล้วยหอม

https://www.stilo.es/belleza/receta-mugcake-de-avena-y-platano
  • กล้วยหอมบด 1 ½ ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • แป้งข้าวไรย์ 1 ถ้วยตวง
  • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  • วานิลลา 1/3 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 2 ½ ช้อนโต๊ะ
  • นมจืด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

How to

  1. ละลายเนยและน้ำตาลเข้าด้วยกัน
  2. ตอกไข่ไก่ลงไปและตีให้เข้ากัน
  3. ใส่วานิลลาและนมสด ผสมให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  4. ใส่แป้งและเกลือลงไป และคนให้เข้ากัน
  5. ใส่กล้วยหอมบดลงไป คนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
  6. นำเข้าไมโครเวฟไฟแรง 1 นาที พร้อมเสิร์ฟร้อน ๆ

พีนัทบัตเตอร์เค้ก

https://kirbiecravings.com/2014/05/flourless-peanut-butter-mug-cake-3.html
  • นมจืด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
  • เบคกิ้งพาวเดอร์ ½ ช้อนโต๊ะ
  • แป้งข้าวไรย์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • วานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะพร้าว 1 ½ ช้อนโต๊ะ
  • ช็อคโกแลตชิพ 3 ช้อนโต๊ะ

How To

  1. เทส่วนผสมทุกอย่าง ยกเว้นช็อคโลแลตชิพลงในแก้วแล้วคนให้เข้ากัน
  2. ใส่ช็อคโกแลตชิพลงไปและคนให้เข้ากัน และโรยหน้าด้วยช็อคโกแลตชิพ
  3. นำเข้าไมโครเวฟไฟแรง ใช้เวลา 1 นาที ถ้ายังไม่สุกดีให้เวฟต่ออีก 15 วินาที พร้อมเสิร์ฟ