ทราบหรือไม่ว่า เมื่อไหร่ที่คุณกำลังเริ่มเครียดแล้ว วันนี้มีสัญญาณเตือนว่า คุณกำลังเครียดแล้วมาบอก…
6 สัญญาณ ที่กำลังเตือนว่า คุณกำลังเครียด
1. ตื่นนอนขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย จิตใจหดหู่ ทั้งๆ ที่ก็นอนครบ 8 ชม.
2. แค่ได้ยินเสียงคนเอะอะโวยวายก็รู้สึกปวดหัวขึ้นมาเฉยๆ
3.โมโหและหงุดหงิด เพียงแค่เพราะเจอไฟแดง
4. กังวลล่วงหน้าว่าแผนการวันหยุดที่ตั้งใจไว้จะพังไม่เป็นท่า
5. ขี้ลืมแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ
6. การมีเพศสัมพันธ์กับคนรักทำให้รู้สึกแย่ทุกครั้ง
ถ้ามีตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าคุณกำลังเครียดแล้ว… รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองไม่ให้เครียดมากจนเกินไปจะดีกว่า เพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ดี.
บทความแนะนำ
- วิธีคลายเครียดของนักจิตวิทยา – เครียดมากไม่ดี ลองใช้วิธีแบบพวกเขาดูสิ
- เมื่ออยู่ในสภาวะความเครียด จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?
- นาฬิกาชีวิต กับภาวะซึมเศร้า – ผลการวิจัยชี้ คนนอนดึก มักมีอาการซึมเศร้า
- เช็กหน่อย เราเป็นไบโพลาร์หรือเปล่า ? พร้อมวิธีรับมือ กับอารมณ์แปรปรวนสุดขั้ว
- ทำไมยิ่งแก่ยิ่งหลับน้อยลง หรือหลับยากขึ้นกว่าเดิม?
- ข้อดีของการนอนเปลือย – นอนเปลือย มีดีมากกว่าที่คิด เสื้อผ้าไม่ต้องใส่ !
