เคล็ดลับหน้าใส โยคะ

รวมโยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวยใส | ท่าปลาทอง ปลาปักเป้า ท่ากบกลืนน้ำลาย

Home / สุขภาพทั่วไป / รวมโยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวยใส | ท่าปลาทอง ปลาปักเป้า ท่ากบกลืนน้ำลาย

แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน แนะนำให้ทำท่าโยคะต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง

โยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวยใส

ท่าปลาทอง

อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

ท่าปลาปักเป้า

ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

ท่ากบกลืนน้ำลาย

นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที… เพียงเท่านี้ความสวยสดใสก็จะอยู่กับเราไปได้อีกนานค่ะ

ขอบคุณข้อมูล : http://www.bloggang.com