การออกกำลังกาย

ปัจจุบัน หลายคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ทั้งควบคุมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นมีให้เลือกหลายประเภท - 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย

10 ท่าทะลายพุง ออกกำลังกาย ปัจจุบันหลายคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ดูแลอาหารการกิน ฯลฯ

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆ เกิดการเคลื่อนไหว ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก ระบบไหลเวียนโลหิต 6 การออกกำลังกายแบบ Anti-Aging

หลังจากที่พี่ตูนได้วิ่งจากใต้สุดไปยังเหนือสุดของไทย ก็ทำให้การวิ่งได้กลายมาเป็นที่นิยมมากขึ้น แถมยังเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และทักษะอะไรมาก 6 ข้อผิดพลาดของ มือใหม่หัดวิ่ง

หากคนเราทำอะไรเดิมๆ ซ้ำๆ ก็คงมีความรู้สึกเบื่อหน่าย จำเจ การออกกำลังกายก็เช่นกัน 5 ไอเท็มที่ควรมี จะรู้สึกดีและสนุกกับ การออกกำลังกาย

"การวิ่ง" นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย อุปกรณ์ก็ไม่ต้องเยอะแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกมากมาย จึงไม่น่าแปลกใจที่คนจำนวนมากเสพติดการวิ่ง

ในอดีตเคยอ้วนลงพุง ปัจจุบันดูดีสวยสดใส ได้รับตำแหน่ง Miss Universe Thailand 2018 ไอดูกันค่ะว่าเธอมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ หุ่นดี และสวยขึ้นได้อย่างไร

ฝึกโยคะ นั้นคือการทำความเข้าใจถึงระบบร่างกายและความเป็นอยู่ของตนเอง เช่น การฝึกร่างกาย ควบคู่ไปกับการฝึกหายใจ และฝึกจิตนึกคิด ให้จดจ่อกับเรื่องการบังคับลมหายใจเข้าออก

ออกกำลังกายหน้าร้อน .. ทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ มีอะไรบ้างที่ควรทำและไม่ควรทำ เพื่อการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและได้ผลอย่างเต็มที่

ขาหมู! ขาหมู! ขาหมู! ถ้าเป็นอาหารน่ะอร่อย แต่ถ้าเป็นที่ขาของสาวๆ น่ะ คงไม่น่าปลื้มเท่าไรเนอะ วันนี้ช่วง ออกกำลังกาย ได้เองในห้อง