เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วสุขภาพดี

เคล็ดลับ 4 ข้อ ในการดูแลสุขภาพ & ออกกำลังกาย – เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วสุขภาพดี

ได้เกิดมาทั้งที นอกจากจะใช้ชีวิตให้คุ้มแล้ว เรายังดูแลสุขภาพให้ดีด้วย! แน่นอนว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ควบคู่มากับการดูแลสุขภาพในเบื้องต้นอยู่แล้ว เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วสุขภาพดี
5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย

5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย มือใหม่ควรรู้

5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย - องค์ประกอบในการมีสุขภาพที่ดีไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับชีวิตทุกด้าน การแบ่งเวลาสำหรับการทำงาน
5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล

5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล

หนุ่ม-สาววัยใสที่มักมีอาการสมองตื้อ ระหว่างวันความคิดแล่นช้า ขณะเดียวกัน ยังมีอารมณ์ขุ่นมัวร่วมด้วย ลองรีสตาร์ท (Restart) ระบบร่างกายตั้งแต่ก่อนนอน ด้วย “5 เคล็ดลับ”
5 ท่าบริหารเหนียงใต้คาง

5 ท่าบริหารเหนียงใต้คาง – จากที่เคยยาน ให้กลับมาดูกระชับเหมือนเดิม

และนี่คือ 5 ท่าบริหารเหนียงใต้คาง จากที่เคยยาน ให้กลับมาดูกระชับเหมือนดั่งเดิม จะมีท่าไหนบ้างมากันดีกว่า
รวมเพลงสนุกๆ เต้นมันๆ - อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง

รวมเพลงสนุกๆ เต้นมันๆ – อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง สาวๆ มาแดนซ์กันเถอะ

รวมเพลงสนุกๆ เต้นมันๆ - อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง- เต้นที่บ้าน ก็สุขภาพดีและหุ่นดีได้ แถมสนุกด้วย หากสาวๆ คนไหนคิดไม่ออกว่าจะเต้นตามคลิปไหน เรามีเพลงมาแนะนำค่ะ
ร่างกายกำลังทรุด สารพิษหนักมาก

10 สัญญาณเตือน ! ร่างกายกำลังทรุด ได้รับสารพิษหนักมาก

ถึงแม้ปัจจุบันกระแสการหันมาดูแลสุขภาพ กินคลีน ออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่ก็ไม่วายที่จะมีภัยสุขภาพ - ร่างกายกำลังทรุด สารพิษหนักมาก

3 เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน

เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง นอกจากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม

เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม รูปร่างดูดีอยู่ตลอดเวลา

ปัญหาที่มักจะกวนใจของสาวๆ หลายคน นั่นก็คือเรื่องรูปร่าง ทรวดทรง ซึ่งบางคนนั้น พยายามที่จะควบคุมอาหาร และออกกำลังกายกันสารพัดวิธีแล้ว เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม
4 Step พ้นวิกฤตขาหมู รวมท่าออกกำลังกายในห้อง ใช้พื้นที่ไม่เยอะ

4 Step พ้นวิกฤตขาหมู รวมท่าออกกำลังกายในห้อง ใช้พื้นที่ไม่เยอะ

ขาหมู! ขาหมู! ขาหมู! ถ้าเป็นอาหารน่ะอร่อย แต่ถ้าเป็นที่ขาของสาวๆ น่ะ คงไม่น่าปลื้มเท่าไรเนอะ วันนี้ช่วง ออกกำลังกาย ได้เองในห้อง

ฟิตหุ่น 9 ท่า 8 นาที | ทำได้ทุกที่แม้ในห้องนอน

ออกกำลังกายยังไงให้ได้ทุกส่วน แบบได้ผลในพื้นที่จำกัด และน่าจะเพลินทำได้นานสักวันละ 40 นาที ฟิตหุ่น กับ 9 ท่า 8 นาที ทำได้ทุกที่แม้ในห้องนอน
วิธีบริหารขา ก่อนเข้านอน

วิธีบริหารขา ก่อนเข้านอน

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
การออกกำลังกาย ตอนเช้าและตอนเย็น มีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไร

การออกกำลังกาย ตอนเช้าและตอนเย็น มีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไร ?

ความเชื่อที่ส่งต่อๆ กันมา บางครั้งก็ผิด บางครั้งก็ถูกเช่น การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ตอนเช้าและตอนเย็น แบบไหนจะดีกว่ากัน