ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที

ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไร จะเกิดอะไรกับร่างกายบ้าง

ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไร ความรู้จากกรมอนามัย แต่ละช่วงเวลาของ การเดินนาทีที่ 1-5 ช่วงแรกของการเดิน
17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย

17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย

แนะนำท่าคลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อตอนตื่นนอน 17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย ยืดขา แขน ลำตัว และสีที่บ่งบอกอาการ

ขาสวย หุ่นดี ด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ เหล่านี้

ขาใหญ่ ก้นใหญ่ ขนใหญ่ พุงยื่น คือปัญหาระดับชาติของสาวๆ ทั่วโลกจริงๆ เรามี 5 วิธีทำให้ ขาสวย หุ่นดี ด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ มาฝาก

3 เทคนิคง่ายๆ ลดหน้าท้อง ในขณะเดิน! เดินไป ลดพุงไป เก๋ไปอีก!!

เรียน/ทำงาน มาก็เหนื่อยแล้ว คนมันก็อยากพักหน่ะ ไม่อยากจะต้องไปออกกำลังกายให้มันวุ่นวายอีก ถ้ามีการออกกำลังกายแบบเบาๆ ไม่ต้องเสียเวลามากก็ดีสิ
เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วสุขภาพดี

เคล็ดลับ 4 ข้อ ในการดูแลสุขภาพ & ออกกำลังกาย – เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วสุขภาพดี

ได้เกิดมาทั้งที นอกจากจะใช้ชีวิตให้คุ้มแล้ว เรายังดูแลสุขภาพให้ดีด้วย! แน่นอนว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ควบคู่มากับการดูแลสุขภาพในเบื้องต้นอยู่แล้ว เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วสุขภาพดี
5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย

5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย มือใหม่ควรรู้

5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย - องค์ประกอบในการมีสุขภาพที่ดีไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับชีวิตทุกด้าน การแบ่งเวลาสำหรับการทำงาน
5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล

5 เคล็ดลับหลับสบาย ตื่นยามเช้าทำสมองใส จิตใจสมดุล

หนุ่ม-สาววัยใสที่มักมีอาการสมองตื้อ ระหว่างวันความคิดแล่นช้า ขณะเดียวกัน ยังมีอารมณ์ขุ่นมัวร่วมด้วย ลองรีสตาร์ท (Restart) ระบบร่างกายตั้งแต่ก่อนนอน ด้วย “5 เคล็ดลับ”
5 ท่าบริหารเหนียงใต้คาง

5 ท่าบริหารเหนียงใต้คาง – จากที่เคยยาน ให้กลับมาดูกระชับเหมือนเดิม

และนี่คือ 5 ท่าบริหารเหนียงใต้คาง จากที่เคยยาน ให้กลับมาดูกระชับเหมือนดั่งเดิม จะมีท่าไหนบ้างมากันดีกว่า
รวมเพลงสนุกๆ เต้นมันๆ - อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง

รวมเพลงสนุกๆ เต้นมันๆ – อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง สาวๆ มาแดนซ์กันเถอะ

รวมเพลงสนุกๆ เต้นมันๆ - อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง- เต้นที่บ้าน ก็สุขภาพดีและหุ่นดีได้ แถมสนุกด้วย หากสาวๆ คนไหนคิดไม่ออกว่าจะเต้นตามคลิปไหน เรามีเพลงมาแนะนำค่ะ
ร่างกายกำลังทรุด สารพิษหนักมาก

10 สัญญาณเตือน ! ร่างกายกำลังทรุด ได้รับสารพิษหนักมาก

ถึงแม้ปัจจุบันกระแสการหันมาดูแลสุขภาพ กินคลีน ออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่ก็ไม่วายที่จะมีภัยสุขภาพ - ร่างกายกำลังทรุด สารพิษหนักมาก

3 เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน

เทคนิคดีๆ การบริหารหน้าท้อง นอกจากการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม

เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม รูปร่างดูดีอยู่ตลอดเวลา

ปัญหาที่มักจะกวนใจของสาวๆ หลายคน นั่นก็คือเรื่องรูปร่าง ทรวดทรง ซึ่งบางคนนั้น พยายามที่จะควบคุมอาหาร และออกกำลังกายกันสารพัดวิธีแล้ว เคล็ดลับดูแลร่างกายให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม
4 Step พ้นวิกฤตขาหมู รวมท่าออกกำลังกายในห้อง ใช้พื้นที่ไม่เยอะ

4 Step พ้นวิกฤตขาหมู รวมท่าออกกำลังกายในห้อง ใช้พื้นที่ไม่เยอะ

ขาหมู! ขาหมู! ขาหมู! ถ้าเป็นอาหารน่ะอร่อย แต่ถ้าเป็นที่ขาของสาวๆ น่ะ คงไม่น่าปลื้มเท่าไรเนอะ วันนี้ช่วง ออกกำลังกาย ได้เองในห้อง