ออกกำลังกายแล้วคันยิบๆ ตามร่างกาย

ออกกำลังกายแล้วคันยิบๆ ตามร่างกาย บางคนแอบเรียกว่า ไขมันแตก

เมื่อออกกำลังกาย หลายคนอาจเคยมีอาการคันยิบๆ ที่ร่างกายบริเวณ แขน ขา หรือส่วนที่ออกกำลังกาย ซึ่งมีการบอกต่อๆ กันมาว่าเป็นอาการที่เกิดจากไขมันในร่างกายแตกตัวเมื่อออกกำลังกาย ซึ่งความจริงแล้วเป็นเรื่องที่ผิด

ออกกำลังกายนานๆ หรือออกกำลังกายหนักๆ แบบไหนถึงจะให้ผลดีกว่ากัน?

การออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักหน่วงเป็นช่วงสั้นๆ หลายรอบต่อวัน มีความสะดวกต่อคนทั่วไปมากกว่า และเกิดผลดีต่อสุขภาพมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด
คลิปเน้นๆ สำหรับผู้สาวขาเต้น

ลิสต์มาให้! คลิปเน้นๆ สำหรับผู้สาวขาเต้น ออกกำลังกายแบบนี้ สนุกแน่นอน เสียงสู้งงงง

คราวก่อนที่แนะนำ สตูฯ เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ไม่ต้องอาย ไม่ต้องกลัวเต้นตามไม่ทัน คราวนี้จัดคลิปสนุกๆ มาให้เลย ไม่ต้องรอสุ่มเพลงไหน เปิดวนไป เต้นตามไป อย่างน้อยได้เหงื่อแน่นอน
เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่

เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ไม่ต้องอาย ไม่ต้องกลัวเต้นตามไม่ทัน

เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่ (สำหรับคนไม่มีพื้นฐาน) ที่คูลสุดๆ ในตอนนี้ !! ... ไม่ต้องอาย ไม่ต้องกลัวเต้นตามไม่ทัน
16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ

16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ ไปทำงานก็สุขภาพดีได้

คู่มือ ชวนขยับ : นั่งนาน อันตราย ชวนกันขยับ ยืดเหยียด ผ่อนคลายความเครียด ป้องกันออฟฟิศซินโดรมและโรคติดต่อเรื้อรัง 16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ
อาหารที่เหมาะสม สำหรับกิน ก่อนและหลังออกกำลังกาย

อาหารที่เหมาะสม สำหรับกิน ก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย ระหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย ควรรับประทานอะไร หรือไม่ควรรับประทานเลย? อาหารที่เหมาะสม สำหรับกิน ก่อนและหลังออกกำลังกาย
18 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง

18 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง – โทษของการใช้มือถือมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย

18 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง - ใช้โทรศัพท์มากเกินไป คุณจะเสียน้ำในร่างกายไปทางปากขณะพูด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า “phone-fatigue” ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพนักงานตามศูนย์บริการลูกค้า
ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที

ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไร จะเกิดอะไรกับร่างกายบ้าง

ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไร ความรู้จากกรมอนามัย แต่ละช่วงเวลาของ การเดินนาทีที่ 1-5 ช่วงแรกของการเดิน
17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย

17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย – ตื่นขึ้นมาแล้วทำซะ

แนะนำท่าคลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อตอนตื่นนอน 17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักในร่างกาย ยืดขา แขน ลำตัว และสีที่บ่งบอกอาการ

ขาสวย หุ่นดี ด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ เหล่านี้

ขาใหญ่ ก้นใหญ่ ขนใหญ่ พุงยื่น คือปัญหาระดับชาติของสาวๆ ทั่วโลกจริงๆ เรามี 5 วิธีทำให้ ขาสวย หุ่นดี ด้วยการออกกำลังท่าต่างๆ มาฝาก

3 เทคนิคง่ายๆ ลดหน้าท้อง ในขณะเดิน! เดินไป ลดพุงไป เก๋ไปอีก!!

เรียน/ทำงาน มาก็เหนื่อยแล้ว คนมันก็อยากพักหน่ะ ไม่อยากจะต้องไปออกกำลังกายให้มันวุ่นวายอีก ถ้ามีการออกกำลังกายแบบเบาๆ ไม่ต้องเสียเวลามากก็ดีสิ

6 เคล็ดลับท่าฟิต พิชิตเนื้อปลิ้นข้างรักแร้ ให้กลับมาสวยเหมือนเดิม

ใส่เสื้อผ้าแขนกุดทีไร ก็ต้องคอยปกปิดไม่ให้ใครเห็นว่าเรามีเนื้อส่วนข้างรักแร้ปลิ้นออกมา แล้วเราจะทำอย่างไร ให้เนื้อที่ปลิ้นออกมามันหายไป
5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย

5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย มือใหม่ควรรู้

5 เรื่องพื้นฐาน ที่ควรใส่ใจก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย - องค์ประกอบในการมีสุขภาพที่ดีไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับชีวิตทุกด้าน การแบ่งเวลาสำหรับการทำงาน