8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

หลายคนอาจเคยประสบปัญหาอาการปวดหลัง จากการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ เช่น ยกของหนัก นั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ เป็นต้น - 8 ท่าออกกำลังกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย

8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณออกเดินทุกวัน การเดินมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ปัจจุบัน หลายคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ทั้งควบคุมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นมีให้เลือกหลายประเภท - 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย
แอปสำหรับคนขี้เกียจ แอป SWEATCOIN ยิ่งเดินยิ่งได้ตังค์

แอปสำหรับคนขี้เกียจ แอป SWEATCOIN ยิ่งเดินยิ่งได้ตังค์

เคยมั้ย วางแผนไว้ซะดิบดีว่าเย็นนี้จะออกไปวิ่ง แต่พอถึงเวลาก็ขี้เกียจขึ้นมาซะดื้อ ๆ จากปากซอยเข้าบ้านเดินไม่กี่ร้อยเมตร แอปสำหรับคนขี้เกียจ
2 เคล็ดลับหน้าเด็กหุ่นดี อุ๋ม อาภาศิริ

วัยรุ่นทำตามได้! 2 เคล็ดลับหน้าเด็กหุ่นดี อุ๋ม อาภาศิริ | แม่อาฉี เลือดข้นคนจาง

2 เคล็ดลับหน้าเด็กหุ่นดี อุ๋ม อาภาศิริ นิติพน หรือ นิภา แม่ของอาฉี จากละครเลือดข้นคนจาง แม้จะอยู่ในวัย 47 ปี หน้ายังสวยเป๊ะดูเด็กกว่าอายุมากๆ สวยๆ แบบนี้เขามีเคล็ดลับอะไร
10 ท่าทะลายพุง ออกกำลังกาย บอกลาไขมันหน้าท้อง

10 ท่าทะลายพุง ท่าออกกำลังกาย บอกลาไขมันหน้าท้อง

10 ท่าทะลายพุง ออกกำลังกาย ปัจจุบันหลายคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ดูแลอาหารการกิน ฯลฯ
5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน

5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน – ฟิตหน่อยที่รัก!

5 เหตุผล ที่ควรชวนหวานใจ ไปออกกำลังกายด้วยกัน - สำหรับใครที่ตอนนี้ชีวิตรักกำลังเฉื่อย ๆ ชา ๆ แถมเรื่องสุขภาพก็ไม่ค่อยจะสู้ดีนัก ไขมันพอก พุงห้อย ป่วยบ่อย เราขอแนะนำให้ลองชวนที่รักไปออกกำลังกายด้วยกัน จะเข้ายิม จะออกไปวิ่ง หรืออะไรแล้วแต่ถนัด
ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ? ตอนเช้า หรือ ตอนเย็น

ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ? ยังคงเป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนยังสงสัย วันนี้เรามีข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายตอนเช้า และเย็นมาให้ทุกคนได้พิจารณากันดู แล้วจะได้คำตอบว่า ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด สำหรับตัวเราเอง
5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน

5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน

5 อาหาร ช่วยสร้างซิกแพค กินควบคู่กับการออกกำลังกาย ได้กล้ามแน่นอน แนะนำสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะคนที่อยากมี ซิกแพค

4 ข้อที่ คนน้ำหนักตัวเยอะ ควรรู้ไว้ ก่อนที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย

เรื่องที่ คนน้ำหนักตัวเยอะ ต้องรู้ ก่อนออกกำลังกาย 4 ข้อที่ควรปฏิบัติ และทำความเข้าใจก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง
วิธีการดูแลตัวเองของ เมแกน มาร์เคิล

วิธีการดูแลตัวเองของ เมแกน มาร์เคิล ไม่ทานฟาสต์ฟู๊ด ดื่มน้ำแร่ และพิลาทิสเป็นประจำ

วิธีการดูแลตัวเองของ เมแกน มาร์เคิล พระชายาในเจ้าชายเฮนรี ดยุกแห่งซัสเซกซ์ เธอทำอย่างไรถึงมีรูปร่างที่ดี และผิวพรรณที่ดูสดใส
ออกกำลังกายแล้วคันยิบๆ ตามร่างกาย

ออกกำลังกายแล้วคันยิบๆ ตามร่างกาย บางคนแอบเรียกว่า ไขมันแตก

เมื่อออกกำลังกาย หลายคนอาจเคยมีอาการคันยิบๆ ที่ร่างกายบริเวณ แขน ขา หรือส่วนที่ออกกำลังกาย ซึ่งมีการบอกต่อๆ กันมาว่าเป็นอาการที่เกิดจากไขมันในร่างกายแตกตัวเมื่อออกกำลังกาย ซึ่งความจริงแล้วเป็นเรื่องที่ผิด
คลิปเน้นๆ สำหรับผู้สาวขาเต้น

ลิสต์มาให้! คลิปเน้นๆ สำหรับผู้สาวขาเต้น ออกกำลังกายแบบนี้ สนุกแน่นอน เสียงสู้งงงง

คราวก่อนที่แนะนำ สตูฯ เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ไม่ต้องอาย ไม่ต้องกลัวเต้นตามไม่ทัน คราวนี้จัดคลิปสนุกๆ มาให้เลย ไม่ต้องรอสุ่มเพลงไหน เปิดวนไป เต้นตามไป อย่างน้อยได้เหงื่อแน่นอน
เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่

เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ไม่ต้องอาย ไม่ต้องกลัวเต้นตามไม่ทัน

เต้นออกกำลังกายรูปแบบใหม่ (สำหรับคนไม่มีพื้นฐาน) ที่คูลสุดๆ ในตอนนี้ !! ... ไม่ต้องอาย ไม่ต้องกลัวเต้นตามไม่ทัน
16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ

16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ ไปทำงานก็สุขภาพดีได้

คู่มือ ชวนขยับ : นั่งนาน อันตราย ชวนกันขยับ ยืดเหยียด ผ่อนคลายความเครียด ป้องกันออฟฟิศซินโดรมและโรคติดต่อเรื้อรัง 16 วิธีขยับร่างกายในออฟฟิศ
อาหารที่เหมาะสม สำหรับกิน ก่อนและหลังออกกำลังกาย

อาหารที่เหมาะสม สำหรับกิน ก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย ระหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย ควรรับประทานอะไร หรือไม่ควรรับประทานเลย? อาหารที่เหมาะสม สำหรับกิน ก่อนและหลังออกกำลังกาย
18 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง

18 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง – โทษของการใช้มือถือมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย

18 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง - ใช้โทรศัพท์มากเกินไป คุณจะเสียน้ำในร่างกายไปทางปากขณะพูด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า “phone-fatigue” ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพนักงานตามศูนย์บริการลูกค้า