พิลาทิส ออกกำลังกาย เมแกน มาร์เคิล

สวยสง่าแบบ เมแกน มาร์เคิล ต้องไม่ทานฟาสต์ฟู๊ด ดื่มน้ำแร่ และพิลาทิสเป็นประจำ

Home / สุขภาพทั่วไป / สวยสง่าแบบ เมแกน มาร์เคิล ต้องไม่ทานฟาสต์ฟู๊ด ดื่มน้ำแร่ และพิลาทิสเป็นประจำ

มาดูเคล็ดลับความงามของ เมแกน มาร์เคิล พระชายาในเจ้าชายเฮนรี ดยุกแห่งซัสเซกซ์ เธอทำอย่างไรถึงมีรูปร่างที่ดี และผิวพรรณที่ดูสดใส มองที่เธอแล้วก็สัมผัสได้ถึงความมีออร่า สวยสง่างาม ไปดูกันค่ะว่าในแต่ละวันเธอมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง?

 วิธีการดูแลตัวเองของ เมแกน มาร์เคิล

1. เมแกน มาร์เคิล เลือกทานอาหารมังสวิรัติ ก็คืออาหารจำพวกผักและผลไม้

2. ถึงเธอจะชอบทาน มังสวิรัติ แต่ก็ไม่ได้เคร่งถึงขนาดว่าจะไม่ทานเนื้อสัตว์ หากให้ทานเนื้อสัตว์ก็จะเลือกทานเป็นเนื้อปลา

3. อาหารที่ว่างที่เมแกนชอบทาน คือ แอปเปิ้ล ทาเนยอัลมอนด์

4.  เธอไม่ชอบทานฟาสต์ฟู้ด อาหารจานด่วนเธอขอบาย ถึงแม้จะเร็วและสะดวก หากินได้ง่าย แต่ทำลายสุขภาพล้วนๆ

5. เมแกน มาร์เคิล ชอบทำอาหารทานเอง breakfast เธอเน้นมากๆ ว่าจะต้องมีผลไม้ ที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ และที่ขาดไม่ได้ด้วยคือน้ำผักปั่น ในตู้เย็นของเธอจึงต้องมีแครอท เมล็ดเชีย นมอัลมอนด์ ตุนไว้ไม่ขาด

6. เธอมีสูตรน้ำผักปั่นที่ชอบคือ  แอปเปิ้ล เคล สปิแนช ขิง เลมอน) ปั่นรวมกันแล้วดื่มเป็นประจำ

7. น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เธอมักจะชอบดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำแร่ผสมมะนาว

8. กีฬาในการออกกำลังกายที่ทำสม่ำเสมอคือ การวิ่ง และเล่นพิลาทิส และเธอก็ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายด้วย

9. แต่เธอก็อยากจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกายด้วยการ ยกน้ำหนัก 5 ปอนด์- 10 ปอนด์ โดยทำ 20 ถึง 25 ครั้งต่อเซ็ต

และทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีการดูแลตัวเองที่สาวๆ ชาวแคมปัสฯ สามารถนำไปทำตามได้เลยนะคะ เมแกน เธอทำเป็นประจำตั้งแต่ก่อนจะเข้าพิธีเสกสมรสแล้ว จะเห็นได้ว่าเธอมีรูปร่างที่เฮลท์ตี้ และเธอก็ดูสวย ดูดี มาตลอด และตอนนี้เธอก็ดูสวยสุดๆ ไปเลยว่ามั้ยคะทุกคน ^_^

เมแกน มาร์เคิล พระชายาในเจ้าชายเฮนรี ดยุกแห่งซัสเซกซ์

หุ่นดี ใส่อะไรก็สวย

ที่มา: everydayhealth.com, cosmopolitan.com, TW: Thidakarn

ภาพ: harpersbazaar.com, IG: meghanmarkle8, besthealthmag.ca