มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา แนะนำระยะเวลาการ นอนหลับ ที่เหมาะสม โดยแบ่งตามเกณฑ์ช่วงอายุต่างๆ

เตือนภัย!! ทาสแมว ถ้าคุณโดนเจ้าเหมียวข่วน และหากร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำ ระวังเป็น "โรคแมวข่วน" ร้ายแรงถึงขั้นสมองอักเสบ

โรคเพียบ!! ถ้ากินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน อันตรายจากการทานหวาน กรมอนามัยแนะควรเลี่ยง และทานหวานน้อยให้ชิน

หากยังรู้สึกว่าร่างกายวิ่งไม่ไหว อาจจะเจ็บเข่า หรือน้ำหนักมากเกินไป ลองใช้ เทคนิคการออกกำลังกายแบบเดิน ช่วยให้ผอมเพรียวได้นะ

คำแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุข แนวทางอาหารปลอดภัย 10 ประการ เพื่อหลีกเลี่ยง โรคอาหารเป็นพิษ และโรคท้องร่วง

5 วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนยาน - ดูแลหน้าอกตั้งแต่วัยสาว ด้วยการเริ่มใส่เฟิร์สบราเมื่อเริ่มมีหน้าอก สวมใส่บราเพื่อไม่ให้หน้าอกต้องแบกรับน้ำหนักมากเกินไป ยกเว้นตอนนอนไม่ควรใส่

กินอะไรที่จะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้บ้าง - ผักและผลไม้สด ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น หน้าอกก็เลยอึ๋มขึ้น แถมถ้าเป็นพวกมะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี เชอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์

ลองมาสำรวจนิสัยของตัวเอง และเพื่อนๆ หรือคนใกล้ชิดดูค่ะ ใครมีนิสัยเข้าข่ายเป็น คนช่างนินทา บ้าง

น้ำนมแม่ มาจากไหนถ้าไม่ได้มาจากเลือดในอก ทำความเข้าใจกันใหม่ จริงๆ แล้ว น้ำนมแม่ไม่ได้กลั่นมาจากเลือดในอก

ช่วงเวลาการเดินในแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไร ความรู้จากกรมอนามัย แต่ละช่วงเวลาของ การเดินนาทีที่ 1-5 ช่วงแรกของการเดิน

โทงเทง ผลไม้ป่า สรรพคุณแก้ต่อมทอนซิลอักเสบ รักษาอาการดีซ่าน ถอนพิษไข้ แก้ร้อนใน ยังมีสรรพคุณอีกมากไปทำความรู้จักกันค่ะ

กระท้อนผลไม้ไทยรสชาติอร่อย แถมยังเต็มไปด้วยคุณภาพที่ดีต่อสุขภาพ แต่ควรระวังเผลอกลืน เม็ดกระท้อน เสี่ยงเสียชีวิต

แนะนำท่าคลายเส้น ยืดกล้ามเนื้อตอนตื่นนอน 17 ท่าโยคะ ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อหลักๆ ในร่างกาย ยืดขา แขน ลำตัว และสีที่บ่งบอกอาการ

นอนมากเกินไป ที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็ส่งผลเสียให้ร่างกายมากมาย หนึ่งในนั้นเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

หากใครยังมีพฤติกรรม นอนหลับไม่พอ เป็นเวลานาน ระวังไว้ให้ดี เพราะ7 โรคร้ายต่อไปนี้กำลังรอเล่นงานคุณอยู่!!