10 แหล่งโปรตีนสำหรับชาวมังสวิรัติ

อาหารที่มังสวิรัติไม่ควรพลาด – 10 แหล่งโปรตีนสำหรับชาวมังสวิรัติ

โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่เส้นผม เล็บจนถึงกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ 10 แหล่งโปรตีนสำหรับชาวมังสวิรัติ
จะทำให้มีความสุขได้อย่างไร?

ชีวิตจะมีความสุขได้อย่างไร? – ค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรม

นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมใช้เวลาศึกษาสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข จนสามารถรู้ว่า จะทำให้มีความสุขได้อย่างไร? How to be happy??

8 สัญญาณ คนหมดไฟ – แสดงออกว่ารู้สึกดี แต่จริง ๆ ไม่ใช่

ผู้คนจาก 1 ใน 5 ที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหนื่อยแต่ไม่ทราบสาเหตุ นั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณของคนหมดไฟ 8 สัญญาณ คนหมดไฟ แสดงออกว่ารู้สึกดี แต่จริง ๆ ไม่ใช่
อาหารรสเผ็ด

10 ประโยชน์ของ อาหารรสเผ็ด – ช่วยลดน้ำหนัก แก้ไข้หวัด

ประโยชน์ของ อาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ดยังมีอื่น ๆ อีกนอกเหนือจากพริก และประโยชน์ก็มีมากกว่าการช่วยลดน้ำหนัก หรือแก้ไขหวัด
กดเลื่อนนาฬิกาปลุก ทุกเช้า พฤติกรรมง่ายๆ ที่ร้ายกว่าที่คิด

กดเลื่อนนาฬิกาปลุก – พฤติกรรมง่ายๆ ที่อาจทำร้ายคุณกว่าที่คิด

การตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุกนั้น หมายความว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนเพียงพอ แต่การ กดเลื่อนนาฬิกาปลุก ทุกเช้าอาจที่ร้ายกว่าที่คิด
สตรอว์เบอร์รี

11 ประโยชน์ของ สตรอว์เบอร์รี – ผลไม้ยอดฮิต ดีต่อผิว และสุขภาพร่างกาย

ประโยชน์ของ สตรอว์เบอร์รี ในด้านสุขภาพ สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ และโรคหอบหืด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในโลก
พริกหยวก

ทำความรู้จัก พริกหยวก ทั้ง 4 สี – และประโยชน์ดี ๆ จากพริกหยวก

พริกหยวก ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติหรือตกแต่งอาหารของคุณ แต่ยังเป็นแหล่งของสารอาหารอีกด้วย มีทั้งหมด 4 สีด้วยกัน มาดูกันว่ามีพริกหยวกมีประโยชน์มากแค่ไหน
ประโยชน์ของเนื้อไก่

11 ประโยชน์ของเนื้อไก่ – อาจมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ประโยชน์ของเนื้อไก่ ช่วยในการลดน้ำหนัก ดีต่อหัวใจ ดีต่อสายตา สุขภาพเล็บ ปรับสมดุลของฮอร์โมนภายใน สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

9 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ – ตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อร่างกาย และทานได้ง่าย

อาหารเช้าสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก เราจำเป็นจะต้องทานทุกเช้า แนะนำ 9 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เช่น เบอร์รี่ โยเกิร์ต โจ๊ก ไข่ รวมไปถึง ผักสดและผลไม้ต่างๆ
10 อาหารโพแทสเซียมสูง ช่วยการทำงานกล้ามเนื้อ หัวใจ หลอดเลือดและสมอง

10 อาหารโพแทสเซียมสูง ช่วยการทำงานกล้ามเนื้อ หัวใจ หลอดเลือดและสมอง

โพแทสเซียมช่วยเรื่องสุขภาพต่างๆ ซึ่งเรารู้ประโยชน์ของมัน แต่ว่าเราไม่รู้เลยว่าจะหามันได้จากอาหารประเภทไหน - 10 อาหารโพแทสเซียมสูง
ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์ - เบื้องหลังของการฝึกสติ ที่อธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์

ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์ – เบื้องหลังของการฝึกสติ ที่อธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์

เราสามารถฝึกสติของเราได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าคุณจะคือหัวหน้า นักกีฬา ฯลฯ การฝึกสติสามารถพัฒนาจิตใจและร่างกายได้ - ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์

19 อาหารบำรุงปอด และ อาหารที่คนเป็นโรคปอดต้องระวัง

อาหารบำรุงปอด และ อาหารที่คนเป็นโรคปอดต้องระวัง เราได้รวบรวมสิ่งที่คุณควรทานเพื่อบำรุงปอด เช่น แอปเปิ้ล, กาแฟ ควรหยุดกินหรือระวัง ไข่ หอย เป็นต้น
เมล็ดฟักทอง

11 ประโยชน์ของ เมล็ดฟักทอง – หญิงกินได้ ผู้ชายกินดี สายเฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด

ใเมล็ดฟักทอง มีประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย ช่วยบำรุงสุขภาพทั้งภายในและภายนอก เส้นใยอาหารและโปรตีนเยอะ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

10 ข้อดีของ องุ่นแดง – สายเฮลท์ตี้ไม่ควรมองข้าม

องุ่นแดง มีประโยชน์มาก มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำหนักได้ เสริมภูมิต้านทาน ต่อสู่กับโรคมะเร็ง ช่วยในการขับถ่าย
ประโยชน์ของถั่วแมคาเดเมีย

15 ประโยชน์ของ ถั่วแมคคาเดเมีย – ลดคอเลสเตอรอล ดีต่อสมอง

ถั่วแมคคาเดเมีย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระบบประสาท อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ทั้งอร่อยและมีราคาสูง
ประโยชน์ของหัวไชเท้า

10 ประโยชน์ของหัวไชเท้า – แกงอร่อย ช่วยย่อย ดีต่อผู้หญิงช่วงมีประจำเดือน

นอกจากใช้ประกอบอาหาร ประโยชน์ของหัวไชเท้า ยังสามารถช่วยบำรุงสุขภาพ ทำให้ระบบประสาทดีขึ้น เป็นผักที่ดีต่อผู้หญิงที่มีประจำเดือน
ไข่นกกระทา

11 ประโยชน์จาก ไข่นกกระทา – เพิ่มความจำ ป้องกันโรคโลหิตจาง

ประโยชน์จาก ไข่นกกระทา มีมากมาย อร่อยสามารถหาทานได้ง่าย จึงเป็นที่นิยมในหมู่เด็กๆ กินแล้วดี ช่วยเพิ่มความทรงจำ ป้องกันโรคโลหิตจาง และดีต่อการตั้งครรภ์ เป็นต้น
ประโยชน์จากดอกลาเวนเดอร์

13 ประโยชน์ด้านสุขภาพจาก ลาเวนเดอร์ – มีธาตุเหล็ก ดูแลดวงตา หายใจสะดวก

ประโยชน์จากดอก ลาเวนเดอร์ มีมากกว่าที่คิด เช่น บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน รักษาสิว เป็นต้น อีกทั้งยังนำมาทำเครื่องเทศและน้ำมันหอมระเหยเพื่อไล่แมลงได้อีกด้วย