รู้ไหมว่าวิตามินดีในร่างกายไม่ใช่วิตามินจริงๆ แต่เป็นฮอร์โมนสเตียรอนด์ที่ร่างกายของเราผลิตเมื่อได้รับแสงแดดเพียงพอ แต่ถ้าเราขาดวิตามินดีล่ะ จำทำอย่างไร มาดู 9 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามินดี ที่บ่งบอกว่าคุณควรที่จะเพิ่มมันเข้าไปในร่างกายได้แล้ว
9 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามินดี
วิตามินดีมีส่วนช่วยในการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง, ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน, ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงาน, ช่วยให้ระบบไหลเวียนและหัวใจแข็งแรง, ช่วยให้ปอดและสมองพัฒนา เป็นต้น
1.เกิดอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
ระดับต่ำของวิตามินดีมีความเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล นอกจากนี้การขาดวิตามินดีนั้นอาจส่งผลกระทบด้านอื่นๆ อีกด้วย
2. เหงื่อออกมากเกินไป
เหงื่ออกมากเกินไปในทารกแรกเกิดเป็นอาการเริ่มแรกของการขาดวิตามินดี
3. กระดูกอ่อนแอ
สุขภาพกระดูกมีส่วนสำคัญที่สุดอย่าง แคลเซียมและวิตามินดี เนื่องจากวิตามินดีมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง และปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อนั่นเอง
4. เกิดกรดไหลย้อน และปัญหาทางเดินอาหาร
วิตามินดีส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร ซึ่งในลำไส้และกระเพาะอาหารต้องการแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นมิตร ซึ่งกรดชนิดนี้ ต้องการวิตามินดีเพื่อความอยู่รอด
5. ปัญหาการนอนหลับ
ระดับวิตามินดีต่ำนั่นเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ นอกจากนี้การขาดวิตามินดียังส่งผลให้คุณง่วงนอนในเวลากลางวันอีกด้วย
6. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นมีระดับวิตามินดีที่ต่ำกว่าผู้ชายปกติ
7. ปัญหาต่อมไทรอนด์
หากคุณมีปัญหาไทรอยด์ทำงานผิดปกติ แสดงว่าคุณขาดวิตามินดี
8. ติดเชื้อได้ง่าย
เพราะว่าวิตามินดีมีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าหากระดับวิตามินดีในร่างกายต่ำก็สามารถทำให้คุฯติดเชื้อ หรือ ติดไวรัสต่างๆได้ง่าย
9. โรคโลหิตจาง
ระดับวิตามินดีที่ต่ำเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคโลหิตจางอีกด้วย
ที่มา : https://www.naturallivingideas.com
บทความแนะนำ
- 8 สัญญาณ เตือนคุณให้ระวังถึง โรคสมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์
- แพทย์เผย แผนที่ภายในช่องท้อง ที่สามารถระบุโรค ในตำแหน่งที่ปวดได้
- 6 สัญญาณ ความผิดปกติของฝ่ามือ ที่บอกปัญหาสุขภาพได้ – มาสังเกตตัวเองกัน
- 10 สัญญาณ เมื่อขาดแคลเซียม มีอาการแบบนี้อยู่ไหม มาสังเกตตัวเองกัน
- 6 สัญญาณที่บ่งบอกว่า ร่างกายคุณมี ฮอร์โมนเอสโตรเจน มากเกินไป
