เทคนิคปฏิบัติตัวช่วยสมองไบร์ท ร่างกายแข็งแรง ให้พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
เทคนิคปฏิบัติตัวช่วยสมองไบร์ท การนอนหลับ ช่วงอายุต่างๆ มีความต้องการในการนอนไม่เท่ากัน เช่นในช่วงอายุ 13-21 ปี ควรนอนประมาณ 7-9 ชม. ต่อวัน
สุขภาพทั่วไป
รวมสูตรลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วน ลดพุง อาหารคลีน วิธีออกกำลังกาย ผลไม้ ต่างๆ สุขภาพทั่วไป
แก้อาการท้องผูก ด้วย 10 ผักผลไม้ หาได้ไม่ยาก กินแล้วช่วยให้ดีขึ้นได้
แก้อาการท้องผูก - เกร็ดความรู้สำหรับคนที่มีอาการ ท้องผูก จากกระทรวงเกษตรสหรัฐ แนะนำผักผลไม้ที่มีเส้นใยอาหาร ผู้หญิงควรทานเส้นใยให้ได้วันละ 25 กรัม
ปวดเข่า เจ็บเข่า ควรออกกำลังกายอย่างไร ถึงจะปลอดภัย และได้ผลดี
ปวดเข่า เจ็บเข่า ไม่ได้ห้ามออกกำลังกาย แต่ต้องออกให้เหมาะสม เพราะจะสามารถช่วยลดอาการปวดเข่าได้ด้วย ลองอ่านเคล็ดลับดีๆ ที่เรานำมาฝาก
ประโยชน์ของมันฝรั่ง – หัวมันฝรั่ง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
มันฝรั่ง ลดความอ้วนได้นะ ! หลาย ๆ คนอาจเคยเข้าใจผิดว่าหากรับประทานมันฝรั่งมากก็จะยิ่งทำให้อ้วน แต่ความจริงแล้วมันไม่ได้อย่างที่คุณคิดทั้งหมด
7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก | ช่วยให้สมองซ้ายขวา ทำงานประสานกันได้ดี
7 วิธีช่วยสมองไบร์ท ฝึกได้ไม่ยาก จิบน้ำเปล่าทีละน้อยตลอดวัน วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจและร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และสมองก็จะเปิดว่าง สามารถรับข่าวสาร และข้อมูลได้ดี
รวมท่าออกกำลังกาย ทำได้ทุกที่ ห้องนอนหรือพื้นที่จำกัด เพื่อสุขภาพดีหุ่นดีๆ
อยากหุ่นดี นอนเฉยๆ ก็ไม่ได้มา คิดไปว่ากินน้อยๆ ก็คงผอม แต่ของกินน้ำน้ำตาลเพียบ มาค่ะ มาออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงกันนะ
ระวัง!! ทำงานหนักเกินไป ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด ส่งผลต่อกายและใจ
ทำงานหนักเกินไป ให้ระวัง พราะวลีที่บอกไว้ว่า งานหนักไม่เคยทำให้ใครตาย นั้นเป็นประโยคจอมปลอม แน่นอนว่าอาจจะไม่ตาย แต่ปัญหาสุขภาพตามหาเพียบ
11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้ ดีต่อร่างกาย (แก้อาการเมาค้างได้ด้วย)
หลังจากที่เราเมามันส์กับงานปาร์ตี้มาทั้งคืนแล้ว ตื่นเช้ามาหลายๆ คนต้องเจอกับอาการเมาค้างกันแน่นอน 11 สูตรเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สมูทตี้
เหงื่อออกมือ เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ? สัญญาณเตือนของบางอย่าง
เหงื่อออกมือ เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ส่วนใหญ่การที่ร่างกายของคนเราจะมีเหงื่อออกมา ก็ตอนออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ หรืออยู่ในที่ที่มีสภาพอากาศร้อนอบอ้าวจึงทำให้มีเหงื่อไหลออกมา
7 อาการ บอกสัญญาณเครียด – วิธีจัดการความเครียด การสร้างพลังบวก
7 อาการ บอกสัญญาณเครียด รู้สึกเพลียๆ ไม่มีเรี่ยวแรงตลอด นอนไม่ค่อยหลับหรือรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างผิดสังเกต
20 นาที เพื่อขาเรียวสวย | 3 ท่าออกกำลัง วิธีกำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง
แค่วันละ 20 นาที กับ 3 ท่าง่ายๆ ช่วยคุณกำจัดไขมันที่ต้นขา คราวนี้ล่ะจะใส่สั้นแค่ไหน ก็มั่นใจเต็มร้อยกันค่ะ แต่ต้องขยันกันหน่อยนะ 20 นาที เพื่อขาเรียวสวย
เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ by โย-ยศวดี Runway by YO
เรื่องพื้นฐานเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับมือใหม่ รายการสุด Exclusive จาก Seeme ที่นำเทรนด์การออกกำลังกายสุดฮิตในตอนนี้ นั่นก็คือการวิ่ง
ชีวิตดี! เริ่มต้นด้วย เมนูไข่ ในมื้อเช้า – มีโปรตีนสูง ช่วยลดความอ้วน
มื้อเช้าถือเป็นมื้อสำคัญมาก สำหรับการเริ่มต้นชีวิตในแต่ละวัน เราเลยมี เมนูไข่ อร่อยๆ ทำง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาบอก ...
8 อาหารต้านสิว หน้าใสผิวสวย ธรรมชาติช่วยได้ !
หลายคนอาจมองข้ามเรื่องใกล้ตัวอย่างเรื่องอาหารการกินไป หลายคนอาจจะพอรู้อยู่บ้างว่าอาหารบางอย่าง เช่น ของมันของทอด จะไปกระตุ้นให้เกิดสิว แต่รู้กันหรือเปล่าว่าอาหารอะไร ที่ช่วยป้องกันสิว 8 อาหารต้านสิว
เคล็ดลับการเดินเร็ว ให้สตรองและสนุกกว่าเดิม – ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ ด้วยการเดินเร็ว
เคล็ดลับการเดินเร็ว วอร์มอัพเรื่องสำคัญ เดินอย่างถูกวิธี รักษาความเร็วพอประมาณ ทำให้ต่อเนื่อง เพิ่มความสนุกด้วยเสียงเพลง
3 สาเหตุ ทำไม จมูกไม่ได้กลิ่น | เกร็ดความรู้สุขภาพ
เพื่อนๆ เคยมีอาการที่ จมูกไม่ได้กลิ่น หรือได้กลิ่นน้อยมั้ยคะ หากใครมีความผิดปกติในเรื่องนี้ เรามีเกร็ดความรู้มาให้อ่านกันค่ะ
เครื่องประดับ เครื่องแต่งกายก็บั่นทอนสุขภาพได้ อันตรายที่อาจนึกไม่ถึง
เครื่องประดับ เครื่องแต่งกายก็บั่นทอนสุขภาพได้ สารเคมีที่ใส่ในผ้าบางอย่าง สามารถซึมผ่านผิวหนังและเป็นพิษแก่เราได้ ดังนั้น เสื้อผ้า เครื่องนอน ตลอดจนผ้าเช็ดหน้า เช็ดตัว ก่อนนำมาใช้จึง ควรทำความสะอาด
เก็บยาอย่างไรถึงจะถูกต้อง ?? – วิธีการเก็บยาอย่างถูกวิธี
เก็บยาอย่างไรถึงจะถูกต้อง ในการเก็บยาอย่างถูกวิธีจะต้องพิจารณาว่ายาของเรามีลักษณะแบบไหน เป็นยาเม็ด/ยาแคปซูล หรือ เป็นยาที่ต้องแช่เย็นหรือไม่