นอนไม่หลับ-หลับยาก ฟังทางนี้

นอนไม่หลับ-หลับยาก ฟังทางนี้! ลองทำ 6 ท่าก่อนนอน ที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เมื่อเราเหนื่อยล้าจากการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ย่อมต้องการการพักผ่อน แต่เมื่อถึงเวลาเข้านอน เชื่อว่ามีไม่กี่คนที่จะสามารถหลับได้ทันที - นอนไม่หลับ-หลับยาก ฟังทางนี้
6 Step การนอนหลับสนิทใน 10 นาที - วิธีนอนหลับให้สนิท แบบฉบับชาวญี่ปุ่น

6 Step การนอนหลับสนิทใน 10 นาที – วิธีนอนหลับให้สนิท แบบฉบับชาวญี่ปุ่น

6 Step การนอนหลับสนิทใน 10 นาที ที่ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกสุขภาพดี สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังมีอาการนอนหลับยาก หรือรู้สึกตัวว่านอนหลับไม่สนิท นอนไม่เต็มอิ่มเลย ในบทความนี้ แคมปัส-สตาร์ ก็มีเคล็ด (ไม่) ลับ
9 สาเหตุ ที่ทำให้เรานอนไม่หลับ

9 สาเหตุ ที่ทำให้เรานอนไม่หลับ – ไม่ค่อยทานอาหารเช้า นอนกลางวันเยอะไป

เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังเจอปัญหานอนไม่หลับ จนทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพนั้น รู้หรือไม่ว่ามีสาเหตุหรือปัจจัยอะไรบ้าง 9 สาเหตุ ที่ทำให้เรานอนไม่หลับ
5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม – เพียงแค่จัดตารางเวลาให้เหมาะสม

5 เคล็ดลับ ที่จะทำให้คุณหลับเต็มอิ่ม บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้ เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้

ผลวิจัยชี้ นอนหลับไม่พอ-อดนอน ส่งผลร้ายต่อร่างกาย มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราจะต้องใช้เวลาส่วนหนึ่งในการนอนหลับ เนื่องจากเป็นกลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายต้องการพักผ่อน
5 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ

หน่องนอนไม่หลั๊บ! 5 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ กระสั๊บกระส่ายยย

ใครไม่เคยเป็นคงไม่เข้าใจ ว่าการนอนไม่หลับเนี่ยมันทรมานขนาดไหน ไม่ง่วงเลยไม่หลับก็ว่าแย่แล้ว แต่บางทีง่วงแทบตายแล้วนอนไม่หลับเนี่ย สุดจะทนจริง ๆ ! 5 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ
วิธีการนอนหลับให้สบาย ตื่นมาหน้าสวยใสไร้ริ้วรอย

แบ่งปันเคล็ดลับความสวย – วิธีการนอนหลับให้สบาย ตื่นมาหน้าสวยใสไร้ริ้วรอย

สวยก่อนนอน .. เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะ ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิว ถ้าเป็นคนผิวแห้งก็จะแนะนำเป็นพวกครีมน้ำนม ซึ่งเป็นการทำความสะอาดและเติมความชุ่มชื่นให้ผิวด้วย แต่ถ้าเป็นคนผิวธรรมดาหรือผิวมัน
เรื่องของการนอนหลับ กับผิวพรรณ - ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้มีผิวพรรณที่ดี

เรื่องของการนอนหลับ กับผิวพรรณ – ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้มีผิวพรรณที่ดี

การนอนหลับที่ดี ควรเป็นการนอนหลับอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งคืน เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาแล้วมีความรู้สึกไม่สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนในเวลากลางวัน ซึ่งการนอนหลับที่ดีที่ส่งผลต่อการมีผิวพรรณที่ดีนั้น.. เรื่องของการนอนหลับ กับผิวพรรณ
งีบหลับกี่นาที มีผลต่อร่างกายยังไงบ้าง

งีบแบบไหน ให้สมองแล่น? | งีบหลับกี่นาที มีผลต่อร่างกายยังไงบ้าง

เคยมั้ย คิดงานยังไงก็คิดไม่ออก หัวมันตื้อมันตันไปหมด! ลุกไปข้างนอกก็แล้ว พักเล่นเกมก็แล้ว ก็ยังคิดไม่ได้อยู่ดี ถ้าใครทำทุกวิธีแล้วยังไม่เวิร์ก ลองแอบไปงีบดูสิ แต่ก็ต้องมีศิลปะในการงีบกันหน่อยนะ เพราะถ้างีบผิดเวลาก็อาจจะทำให้ยิ่งพังหนักกว่าเดิมก็ได้
10 ข้อปฏิบัติ เพื่อการนอนหลับที่ดี

10 ข้อปฏิบัติ เพื่อการนอนหลับที่ดี ทำอย่างน้อย  4 สัปดาห์

เกร็ดความรู้จากมูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ข้อปฏิบัติเพื่อการนอนหลับที่ดี ใครมีปัญหานอนไม่หลับ ปฏิบัติติดต่อกันสม่ำเสมออย่างน้อย 4 สัปดาห์ 10 ข้อปฏิบัติ เพื่อการนอนหลับที่ดี
เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น

เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น – งานวิจัยจากลอนดอน

เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น เหตุที่แสงสว่างเกี่ยวพันกับความอ้วน อาจเป็นเพราะแสงไฟไปรบกวนนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งการวิวัฒนาการตั้งแต่มนุษย์ยุคต้นๆ คอยปลุกให้มนุษย์แข็งขันยามกลางวันและพักผ่อนตอนกลางคืน
วิธีการนอนในท่าต่างๆ โดยไม่กระทบต่อสุขภาพ

วิธีการนอนในท่าต่างๆ โดยไม่กระทบต่อสุขภาพ – ท่านอนที่ดี

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ปกติแล้วคนเราควรนอนวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ท่านอนมีส่วนสำคัญอย่างมากเพราะเราต้องอยู่ในท่านั้นๆ เป็นระยะเวลานาน

7 สิ่งที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่าย เพียงแค่เรานอนหลับอย่างถูกวิธี

คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการออกกำลังกาย การควรคุมอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักแล้ว แต่เพื่อนๆ รู้ไหมการนอนหลับอย่างถูกวิธีก็ช่วยลดน้ำหนักเราได้เหมือนกัน
รักสุขภาพมากเกินไปก็ไม่ดี

รักสุขภาพมากเกินไปก็ไม่ดี !! 4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่ต้องระวัง

การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องดีที่ทุกคนควรทำ แต่ถ้ามากเกินไปอาจทำให้ร่างกายยิ่งทรุดโทรม 4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่ต้องระวัง
นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง – อย่าชะล่าใจ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรค!

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง จากการวิจัยพบว่าการที่บางคนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดมาจากพันธุกรรม จากการวิจัย นักวิจัยได้พบยีนตัวหนึ่งที่คอยควบคุมเวลาการนอนและการตื่นนั่นคือ ‘ยีนการนอนหลับ’