การนอนหลับ

นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต ระยะเวลาการนอนที่ดีและเหมาะสมที่สุดคือต้องนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง และเป็นการนอนที่เพียงพอ ควรรู้สึกสดชื่น

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายง่วง จากการวิจัยพบว่าการที่บางคนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดมาจากพันธุกรรม จากการวิจัย นักวิจัยได้พบยีนตัวหนึ่งที่คอยควบคุมเวลาการนอนและการตื่นนั่นคือ ‘ยีนการนอนหลับ’ 

7 พฤติกรรมนี้ ถ้าคุณทำก่อนนอน จะส่งผลให้คุณหลับไม่สนิท ถ้าในระยะยาวก็จะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมได้

อันตรายจากการนอนผมเปียก หมอนชื้น ๆ ใบนั้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียชั้นดีเลยล่ะ ขอโทษนะคะที่จะต้องทำลายความสุขในการนอนของคุณ เมื่อคุณนอนไปทั้ง ๆ ที่ผมยังเปียกอยู่ ก็จะทำให้หมอนได้รับความชื้นจากเส้นผม นั่นล่ะค่

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งที่นอนที่ใช้ ส่งผลต่อการนอนหลับเช่นกัน - ประโยชน์ของการใช้ ที่นอนเมมโมรี่โฟม ต่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องดีที่ทุกคนควรทำ แต่ถ้ามากเกินไปอาจทำให้ร่างกายยิ่งทรุดโทรม 4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่ต้องระวัง รักสุขภาพมากเกินไปก็ไม่ดี

การมีคืนที่นอนหลับโดยไม่มีสิ่งรบกวนจิตใจ หลับยาวและนอนครบจำนวนชั่วโมง เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะ เรื่องนอนเรื่องใหญ่!

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด หากมีอะไรมารบกวนต่อการนอน ก็จะส่งผลถึงร่างกายอย่างเห็นได้ชัด - เครื่องดื่มไล่ฝันร้าย

คิดงานยังไงก็คิดไม่ออก หัวมันตื้อมันตันไปหมด! ลองแอบไปงีบดูสิ งีบแบบไหน ให้สมองแล่น ? งีบหลับกี่นาที มีผลต่อร่างกายยังไงบ้าง งีบหลับแบบไหน ให้สมองแล่น

ประโยชน์ของน้ำผึ้ง มีมากมาย เพียงแค่ทานวันละนิดก่อนนอน ทั้งช่วยเรื่องความดัน ชะลอความแก่ หรือแม้กระทั่งช่วยให้นอนหลับสนิท

เปิดไฟนอนสว่างทั่วห้องนอน ทำให้อ้วนง่ายขึ้น เหตุที่แสงสว่างเกี่ยวพันกับความอ้วน อาจเป็นเพราะแสงไฟไปรบกวนนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งการวิวัฒนาการตั้งแต่มนุษย์ยุคต้นๆ คอยปลุกให้มนุษย์แข็งขันยามกลางวันและพักผ่อนตอนกลางคืน

การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ "การนอนหลับ" ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัก หลังจากที่ทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน - นอนกลางวัน มีประโยชน์

ชาดอกคาโมมายล์ กับ 10 ประโยชน์น่าอัศจรรย์ ที่สาว ๆ ควรรู้ ทั้งมีกลิ่นหอมและสามารถทานได้ในช่วงก่อนนอนเพราะไม่มีคาเฟอีน หากสาว ๆ หาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็ไม่ควรพลาดสิ่งนี้

เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ จะเกิดผลกระทบต่างๆ ต่อร่างกายมากมาย อีกทั้งเรื่องอาหารที่ทานก่อนนอนก็สำคัญเช่นกัน - ผลกระทบเมื่อ นอนหลับไม่เพียงพอ 

แมกนีเซียมส่งผลต่อการนอนหลับ ซึ่งการขาดแมกนีเซียมส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท นอนหลับยาก และตื่นกลางดึก - มีระดับแมกนีเซียมที่เหมาะสมในร่างกายช่วยได้

ต่อมน้ำลายทำหน้าที่ผลิตน้ำลายเพื่อย่อยอาหารในช่องปาก น้ำลายจะถูกผลิตโดยเฉลี่ยประมาณ 0.75 - 1.5 ลิตรต่อวัน - How to...วิธีหยุดนอนน้ำลายไหล

มารู้จัก ข้อดีของการ งีบหลับ กันดีกว่า.. นักวิทยาศาสตร์ยืนยัน การงีบหลับ ช่วยป้องกันโรค ดีต่อความจำ ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย หากเราพักผ่อนหรือนอนหลับไม่เต็มที่ ร่างกายก็จะอ่อนเพลีย อาหาร 10 ชนิด ที่ช่วยให้นอนหลับสบายและฝันดี