ความเครียด

4 อาการความเครียดสะสม ในวัยเรียน เรากำลังเครียดมากเกินไปหรือเปล่า ไม่ว่าสาเหตุของความเครียดนั้นจะเกิดจากการเรียน อ่านหนังสือ สอบ และการใช้ชีวิตประจำวันก็ตาม

เข้าใจนะว่าคนจะเครียดมันห้ามกันไม่ได้ เครียดนิด ๆ หน่อย ๆ ก็พอไหว แต่ถ้าเครียดมาก ๆ บอกได้คำเดียวว่าพัง! นอกจากสภาพจิตใจจะย่ำแย่แล้ว สภาพร่างกายก็จะพลอยแย่ไปด้วยนะ

ความเครียดอันตรายกว่าที่คุณคิด - หลายๆ คนคิดว่าก็แค่เครียดเอง เดี๋ยวก็หาย ก็จริงอยู่ที่เครียดแล้วเดี๋ยวก็หาย แต่ก็มีอีกหลายๆ คนที่มีปัญหาที่คิดไม่ตก แก้ไม่ออก ทำให้เกิดความเครียดสะสม

วิธีคลายเครียดของนักจิตวิทยา - นักจิตวิทยามีหน้าที่คอยให้คำปรึกษากับคนที่มีปัญหา แล้วถ้าตัวพวกเขาเองเกิดเครียดขึ้นมาล่ะ เขามีวิธีรับมือกับมันอย่างไรบ้าง

ใครที่มีพฤติกรรม ชอบกัดเล็บ อยู่บ่อยๆ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน เพราะยิ่งทำมีแต่ยิ่งส่งผลเสียต่อตัวคุณเอง ทั้งด้านสุขภาพและความสัมพันธ์

บางคนก็เลือกคลายความเครียดด้วยวิธีผิดๆ ไง กินเหล้าบ้าง กินยานอนหลับบ้าง ซึ่งคุณก็รู้อยู่แล้วว่า มันก็แค่แก้เครียดได้ชั่วคราว แถมยังทำให้สุขภาพแย่อีกต่างหาก

เมื่อเราเข้าสู่ภาวะความเครียด ร่างกายของเราก็จะเกิดความผิดปกติในการทำงาน