7 อาหาร ต้านเศร้า ช่วยเพิ่มเซโรโทนินในร่างกาย

เซโรโทนิน คือ สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้า ซึ่งร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ หากร่างกายมีเซโรโทนินสูง ก็จะรู้สึกแฮปปี้ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมความอยากอาหาร การนอนหลับ

อินทผลัม ผลไม้รสหวานฉ่ำ ที่ควรมีติดบ้าน – ดีต่อลำไส้ บรรเทาอาการภูมิแพ้

ในปัจจุบัน อินทผลัม เป็นที่รู้จักมากขึ้น รวมทั้งมีการปลูกอินทผลัมมากขึ้นในประเทศไทย เป็นผลไม้ที่มีรสหวานฉ่ำ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าเกิดจากการนำไปเชื่อมน้ำตาล แต่จริง ๆ แล้วเป็นความหวานจากธรรมชาติ
6 ประโยชน์ของ ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว

6 ประโยชน์ของ ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว ประโยชน์แจ๋ว – เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

ในระยะหลังมานี้ ต้นอ่อนทานตะวัน ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอีกหนึ่งพืชผักที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และยังนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายทั้งผัด ต้ม หรือจะทานสด ๆ ก็ยังได้ 6 ประโยชน์ของ ต้นอ่อนทานตะวัน ต้นจิ๋ว
10 อาหารไขมัน(ดี)สูง

10 อาหารไขมัน(ดี)สูง กินดีกินได้ – HDL ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

พูดถึงไขมัน หลายคนอาจจะกลัว ๆ ไม่อยากจะแตะ แต่จริง ๆ แล้ว ไขมันมีทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี ไขมันดี (HDL) คือ ไขมันคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) - 10 อาหารไขมัน(ดี)สูง
8 ประโยชน์จาก อะโวคาโด - Super Fruit ที่แท้จริง!

8 ประโยชน์จาก อะโวคาโด – Super Fruit ที่แท้จริง!

อะโวคาโด หรือ ลูกเนย ผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกา เมื่อก่อนอาจจะยังไม่เป็นที่นิยมสำหรับคนไทย แต่ในปัจจุบันได้กลายมาเป็นอาหารยอดฮิตของเหล่าคนรักสุขภาพ 8 ประโยชน์จาก อะโวคาโด

7 ธัญพืชแบบไทย ๆ ของดีที่ไม่ควรมองข้าม

เชื่อว่าหลายคนอาจจะเทใจให้ธัญพืชของเมืองนอกอย่าง ควีนัว เมล็ดเจีย ที่ราคาพุ่งสูงกว่าธัญพืชของไทยเราหลายเท่า วันนี้เรามี 7 ธัญพืชแบบไทย ๆ ของดีที่ไม่ควรมองข้าม มาฝาก เผื่อจะเปลี่ยนใจหันกลับมามองธัญพืชบ้าน ๆ ของไทยกันบ้าง
ไขมันทรานส์ ตัวร้าย สาเหตุของโรคหัวใจ

โดนแบนแล้ว! ไขมันทรานส์ ไขมันตัวร้าย สาเหตุของโรคหัวใจ

ทำเอาวงการเบเกอรี่ต้องสั่นสะเทือน กับการที่ล่าสุดกระทรวงสาธารณสุขได้ประกาศห้ามผลิต จำหน่าย และนำเข้ากรดไขมันทรานส์ มีผลบังคับใช้อีก 180 วัน ไขมันทรานส์

8 ซูเปอร์ฟู้ด สุดยอดอาหาร เพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่รักสุขภาพ คงจะคุ้นเคยกับ "ซูเปอร์ฟู้ด" (Superfoods) เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่ยังไม่ค่อยเก็ทว่ามันคืออะไรกันแน่ อธิบายแบบง่าย ๆ ก็คือ ซูเปอร์ฟู้ด เป็นคำที่คนใช้พูดถึงอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สารอาหารครบถ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกาย และแทบไม่มีโทษให้เห็นแม้แต่นิดเดียว
ผลไม้รถเข็น เลือกกินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

อย่าละเลย! ผลไม้รถเข็น เลือกกินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

ผลไม้รถเข็น เลือกกินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ หลายคนก็ไม่ได้นึกถึงความสะอาดและปลอดภัย เพราะเห็นเป็นผลไม้ก็คิดไปเองว่า 'ดี' ทั้งนั้น

กินง่ายถ่ายคล่อง! เครื่องดื่ม 5 อย่างที่จะทำให้คุณขับถ่ายได้อย่างลื่นปรื้ด ๆ

ใครที่ท้องผูก พุงก็ป่อง สิวก็ขึ้น ลองมาดู อาหาร 5 อย่างที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้อย่างลื่นปรื๊ด ๆ
สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ ทำในไมโครเวฟ - ทำกินเองได้ง่าย ๆ ไม่ง้อตู้อบ

สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ ทำในไมโครเวฟ – ทำกินเองได้ง่าย ๆ ไม่ง้อตู้อบ

เค๊กกล้วยหอม ละลายเนยและน้ำตาลเข้าด้วยกัน ตอกไข่ไก่ลงไปและตีให้เข้ากัน ใส่วานิลลาและนมสด ผสมให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่แป้งและเกลือลงไป และคนให้เข้ากัน สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ ทำในไมโครเวฟ