วิธีการทำให้ตนเองฉลาดขึ้นได้ก็ง่ายๆ นั้น ทำได้ไม่ยากเลยก็คือ การเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวันของตัวเองเสียใหม่นั่นเอง

เมื่อร่างกายขาดน้ำ เราก็จะรู้สึกเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลีย และนี่ก็เป็นข้อเท็จจริงที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย

แตงกวามีปริมาณน้ำสูงถึงร้อยละ 95 เลย ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย กระตุ้นการย่อยอาหาร และยังเป็นยาระบายอ่อนๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ขับถ่ายอีกด้วย

รวมความรู้เกี่ยวกับ การแปรงฟัน - ควรแปรงฟันอย่างน้อยให้ได้วันละ 2 ครั้ง คือในตอนเช้าและก่อนเข้านอน วิธีการแปรงฟัน

เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday) สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น การกินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ๆ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา

การสะพายกระเป๋าหนักไม่ใช่แค่ทำให้ปวดหลัง แต่ยังทำให้ปวดไหล่ ปวดคอ เผลอๆ ยังมีปวดศีรษะด้วย สะพายกระเป๋าอย่างไร? ไม่ให้ปวดหลัง

การนอนดึกไม่ว่าใครก็คงรู้ว่า จะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าการนอนหลับเป็นวิธีการพักผ่อนของร่างกายได้ดีที่สุด

การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีต้องเริ่มดูแลตัวเอง ตั้งแต่ 1) การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 2) การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ 3) พักผ่อนอย่างเพียงพอ และดูแลจิตใจให้แจ่มใส

โยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวยใส อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น

ดื่มน้ำขิงแล้วดีอย่างไร? ประโยชน์ของขิงที่คุณไม่เคยรู้ ทั้งช่วยขับเลือดลม ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยให้เรานอนหลับสบาย และลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

ใครที่ติดแชทมากๆ ระวังมีอาการ "ละเมอแชท" เป็นผลเสียต่อร่างกาย การเรียน การงาน และความสัมพันธ์ ติดมือถือ ให้ระวัง

ข่าวดีสำหรับมนุษย์เงินเดือน และพนักงานรับจ้างทั่วไป 10 โรคมะเร็งรักษาฟรี ประกันสังคมจ่ายให้ โดยมีเงื่อนไขต่อไปนี้